パニック発作の方へ

私は数年前、出張先の鳥取で、
突然パニック発作になり、
それから数年間、死ぬほど苦しみました。

原因不明のまま、
一時期は本気で死を考えたほどです。

でも、今はすっかり良くなって、
ごく普通に暮らしています。


昔の私のように今、
苦しんでいる方がいらっしゃったら、
是非、お伝えしたい事があります。

それは、
パニック発作は、生まれつきではない
ということ！

後になって、自分が作り出したものであれば、
自分で修正でき、私のように良くなる事だって、
できるはずです。


病気となれば、
薬を延々と飲み続けるだけになってしまいます。

パニック発作を病気と考えず、体のクセや使い方、
心のあり方として捉え直して頂きたいのです。


ですので、ちょっとした体の使い方で、
心が楽になる方法なども併せて、
お話させて頂きます。


空庵でお伝えするのは、
呼吸法と畳半畳のスペースで立ったまま、
いつでもどこでも、“ながら”でできる、
超簡単なストレッチばかり。

体を使う事で、頭で考える事の100倍は
良くなった実感が持てると思います。


体は心と違って、とても正直ですから。


頭が固いと、体も固い。体が固いと、
心も固い。全て繋がっています。

ですから、体が緩めば、
心も自然と緩んでいけるんですね。


今、飲んでいるお薬をやめる事が目標ではなく、
結果として量が減って、
最終的に必要なくなったらいいですよね。


そのためには、
超簡単なストレッチをお伝えし、
体が緩んでいき、その心地良さをまず、
自分の体で味わってみること。

その時、「快」の感覚を味わえれば、
体が覚えていますので、自然と続けられます。


ストレッチは毎日やらなければならない、
のではなく、気がついた時、
思い出した時にやってみる。

そんな感じでしょうか。


実際、パニック発作などの精神疾患で長年、
苦しんでいる方に呼吸法とストレッチを
お伝えしたところ、

心身共に緩んで、
ほどなく顔には赤みがさしてきました。

そして、自然と笑顔になっていきました。


「心身両面からアプローチして、
パニック発作を軽減できる方法」

を広くお伝えするのが空庵の使命であり、
パニック発作体験者の私の役割
だと、強く強く信じています。


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・第39号「パニック発作に苦しむ人達にお伝えしたい私の快復体験記・前篇」

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