9/6「必見！」で、この展覧会には超うれしいシンクロがあったと書いたが、
実は併設で「仙涯展」をやっていたのだ！　えーっ、ウソでしょ。だって、
9/5に「仙涯」の事を書いたばっかじゃん。コレは見なきゃソンソン～♪

正しくは仙涯の涯のサンズイはいらないそうだ。この仙涯さんは、色んな
逸話を残しているらしく、様々なサイトで紹介されている。以下に引用
させて頂く。

仙涯（1750～1837）さんは美濃国の出身。江戸時代後期、臨済宗の
禅僧であり、軽妙洒脱な人柄で、広く博多の人々に慕われていた。その
容姿は背丈は矮小で、顔は四国猿の日干し（自称？）ともいわれた。

禅の修行は月船和尚の下で修め、印可もそこで受け、その後聖福寺
に住職として赴任して来た時（1788）には、小坊主どもに乞食坊主に
間違えられたりしている。聖福寺を再興させ、「博多の一休さん」
とも呼ばれた。

晩年はまさに一休さんのイメージだが、若い頃は峻烈な修行を積み、
何度も生死の間をさ迷ったらしい。彼の臨終の時の話は有名である。

禅の世界では臨終に接する時、特に高僧・名僧は弟子に向かって、何か
貴い言葉を残してゆく習わしがあった。仙涯は88歳で九州の博多で臨終
を迎えるが、いよいよ最後の時、弟子達は和尚の体を湯で洗い、そして
白衣に着替えさせた。

その最後の時に至って、弟子達は「和尚、最後のお言葉を残して下され」
と申し上げた。達人の仙涯和尚であるから、さぞ立派なお言葉が聞ける
と思ったのであろう。しかし、仙涯和尚はその時、大きな声で一言「死に
とうないわ」と言ったそうな。これが和尚の最後の言葉と言われている。

権力に阿る（おもねる）事を極端に嫌い、終生、黒の麻の袈裟で過ごし、
絹の紫衣などは本山妙心寺の命令でも無視している。時の権力者で
ある黒田候が、領民よりも菊の花を愛でてばかりいるので、仙涯さんは
花の頭を全て切り取ってしまって、お上に藩政について再考を迫ったり、
博多の豪商宗平が揮毫を頼んで来た時には、「おごるなよ　月の丸さも
ただ一夜」を与え、いつの時代にもありがちな成金の増長を諫めた。

また仙涯さんは、俳句の宗匠をしていた四軒が所有していた曲玉が
欲しくて欲しくて、ついには無理矢理手に入れた。その代わりに猿
の画を描いて、次の賛をして与えている。

「曲玉を　さるほどに　惜しむなら　代わりにやろう　俺が金玉」

あーはっはっはっ。仙涯さん、最高！　そんな彼の作品だったら、
ちょっとのぞいて見たくなったでしょ（笑）

上野・不忍池の金色堂。ライトアップされた姿は美しく、それに負けじと月も輝く。うーん、まさに♪エキゾチッ～ク～ジャペ～ン　GOで～す（笑）

酒井抱一をヤフって山谷にあった「八百善」を知り、そのキャッチバー商法
が明らかになった（笑）。だから、ネットサーフィンは止められない。以下は
ネットからの引用である。

吉野橋の近くには、江戸中に名の轟いた八百善があった。瓜とナスの粕
漬けに煎茶で一両ニ分も取ったという高級料亭で、1812年（文化9年）3月
末に初鰹17本が入荷した時、八百善はニ両一分ずつで3本を買ったという。

太田蜀山人も「詩は五山、書は鵬斎に、狂歌われ、芸者おかつに料理
八百善」とうたっている。経緯は次の通りである。

ある時、美酒美食に倦きた客が数人、八百善の座敷に上がって極上の
茶漬けを注文したところ、少々お待ち願えませんでしょうかと言う。少々
待つくらい構わないというので客は待ったが、一向に料理が出てこない。

そうして、かれこれ半日も待たされて、やっとお茶漬けと香の物を食べ
る事ができた。その香の物というのは、春には珍しい瓜とナスの粕漬
を切り混ぜにしたもので、お茶漬け共々、誠に結構な味であった。

さて帰る段になって、勘定を聞くと一両ニ分だと言う。ビックリした客が
問いただすと、主人が出て来て説明した。温室のない当時としては、
非常に珍しい瓜とナスを使い、茶は宇治の玉露、米は越後の1粒選り。

中でも最も金のかかったのはお茶に使った水だと言う。宇治の上茶に
合わせるには、この辺の水では良くないので、わざわざ早飛脚を仕立
てて、玉川上水の取水口まで水を汲みに行かせたと言うのである。

そのため時間もかかったし、運賃も高くついた訳で、それを聞いた客は、
さすが八百善と感心して帰って行ったという。一両二分というと、現在
では約10万円といったところか。

作家の永井荷風が大正元年、初めての結婚式を挙げたのも、この八百
善であった。八百善は一時、築地に移転した後、現在は南青山で営業
をしている。墨田区にある白髭神社の狛犬は、初代の八百屋善四郎が
奉納したものである。

「瓜とナスの粕漬を切り混ぜにした香の物」は気になるなぁ。パリパリ
っとおいしそうだよね。それにしてもお茶漬けセットで10万円たぁ～、
永谷園もビックリだ（笑）

太極拳のS先生のお母様が亡くなり、お通夜に行った帰り、小岩のフラワーロードで超ラブリーなスタンディング・ワンコを発見。飼い主のオヤジが話をしてる間、ずっと立ったまんまなんだよね。とにかくカワイイのなんのって♪

酒井抱一（ほういつ）という名前は初めて聞いたのでヤフってみると、これが
なかなかおもしろい人物だという事がわかった。

江戸時代後期の俳人画家・酒井抱一（ほういつ）は姫路城主酒井忠以の弟で、
1761年（宝暦11年）の生まれ。少壮より文武両芸に通じていたが、武士を嫌って
寛政5年、築地本願寺で出家。権大僧都の位までいくが、やがて世俗に戻る。

画は狩野永徳、土佐光貞、丸山応瑞らに学び、後年、尾形光琳に私淑して、
一家を成した。俵屋宗達、尾形光琳と並び、琳派を代表する画家である。
また俳諧にも優れ、谷文晁、亀田鵬斎らとも交友があった。

抱一は1809年（文化6年）以来、根岸5丁目の雨華庵に閑居し、土地の名物
鶯に因んで鶯村（おうそん）と号し、庵で光琳忌を催した。因みに光琳の弟、
尾形乾山も近くの入谷に釜を開き、作品は「入谷乾山」と呼ばれていた。

寛永寺輪王寺宮の命により、京の鶯をこの辺に多く放って、根岸名物にした
のも乾山という。光琳の画風を慕う酒井抱一によって、文政6年、寛永寺境内
に顕彰碑が建てられた。入谷交差点の一隅に「入谷乾山窯元碑」がある。

一方で抱一は、夜な夜な吉原通いに精を出したり、山谷の高級料亭「八百善」
の常連となるなど、軟派、食通なところもあった。

ある日、抱一は八百善で初鰹の刺身を食べた。彼は料理番を呼び出して、
「お前は研ぎたての包丁を使いやしなかったか？」と問いただした。驚い
た料理番の質問に応じて、抱一は「刺身に砥石の気が移っていた」と言う
のである。刺身包丁を研いだならば、数時間井戸水に吊るしておかなけ
ればならぬと説明した。この驚くべき鋭敏な感性、しかもそれを冷徹に、
そして温かく説明するという彼の態度が、彼を一大の通人として成り立た
せた所以なのである。

酒井抱一が閑居した「雨華庵」は根岸5丁目。私が生まれた谷中から
坂を下ると根岸になる。何気にご近所さんだったのか（笑）。それに山谷
（さんや）界隈に高級料亭があったというのもオドロキだ。この「八百善」、
まるでキャッチバー商法のような逸話が残っている。だからネットサー
フィンは、フォ～ッ♪止～まらない（笑）

湯葉と豆腐の専門店の♪癒されたい時～梅の花 in 上野広小路店　モチっとした食感の「呉豆腐」と「春菊の大根おろしの和え物」。桐の箱で出てくるんだよね。個室で味わうゼータク。

PCの上に「必見！」と書かれた朝日新聞の切り抜きが置いてあった。
情報提供者は未空母だ。ンっ、何？　えーっ、こ、これは！？　

「国宝 風神雷神図屏風～宗達・光琳・抱一 琳派芸術の継承と創造」

思わずおーーーーーっと声を上げてしまった。それもそのはず、66年
の歳月を経て、琳派の三巨匠が描く風神雷神図屏風が一同に展示
されるのだ！

私は風神雷神が大好きで、ファイルやマウスパッドを愛用している。
まだ科学で気象が解明されていない頃、雷や風、竜巻、虹etc.
当時の人々は、空の上で神様が何かしているに違いないと思った
のではないだろうか。天体はイマジネーションをかき立てる最高
の材料だ。今でも不思議に満ち満ちている、と私は思う。

雷は別名「神成」といって、神様が降りて来るという。だから一瞬
にして、その場の空気もキレイになるらしい。雷が近くに落ちた時、
パンパンと拍手を打つ人がいて、なるほどと思った（笑）。

国宝「風神雷神図屏風（建仁寺蔵）」は、桃山時代から江戸時代
初期の琳派絵師・俵屋宗達が描き上げた一世一代の傑作だ。遠く
インド・中国に由来する神々の姿を、古典絵巻に着想を得て描い
たこの屏風は、完成からおよそ1世紀後に同じ京都の絵師・尾形
光琳が模本を作り、更に幕末には、江戸で琳派を再興した酒井
抱一（ほういつ）が再び模本に挑戦したとか。

それにしても、この3つの屏風図が並んでる姿は圧巻だろうなぁ。
今からワクワクウキウキだ♪　酒井抱一という名前は初めて聞い
たが、どんな人なんだろう。そして、この展覧会には超うれしい
シンクロがあったのだ！

♪遠方から来た友人と3年ぶりに会い、上野を案内した。上野公園内にある東照宮の唐門は国宝。両脇に見える昇り龍と下り龍は左甚五郎作。夜な夜なここから抜け出し、不忍池に行ったという。ある日、龍に釘を刺したところ、抜け出られなくなったとか。おみくじは私達が最後で、私は一番「大吉」だった！

江戸時代の禅僧で、博多の聖福寺のお坊さんとなった「仙涯
（せんがい）」という方のお話です。

この仙涯さんを訪ねて、多くの修行僧が聖福寺に来ます。

その中には夜な夜な塀を乗り越えて、博多の花街に遊びに行く
とんでもない奴らもいたそうです。

さて、それを知った仙涯は、自分の指導の未熟さを深く恥じました。
そして、ある行動に出たのです。

一喝したのでしょうか？　それとも追放？

いやいや、違います。

ある夜、仙涯は塀を乗り越えるために置かれた踏み台を取り去って、
その代わりに自分自身が踏み台になって、じっと待ったのです。

そうとは知らない不良修行僧達は、外から塀をよじ登って、内側に
ある踏み台を踏んで戻ります。

しかし、妙に柔らかく暖かい踏み台にビックリです。

よく見ると、師匠がうずくまっています。これには、さすがの不良
修行僧達も色を失い、平伏しました。

その時、仙涯は「お前達、体を大事にせないかん」と優しく声を
かけただけでした。

それ以来、夜遊びに行く者はいなくなったそうです。

／メルマガ「こころのさぷり。体のサプリ。」第38号より引用

P.S　未空弟2号、お誕生日おめでとうございます♪　プレゼントは気にしなくてイイからね（笑）

♪今日の証拠物件　事件は白昼堂々と行われたが、部屋には鍵がかかっており、完全な密室状態。袋を噛みちぎって食い逃げするという大胆な犯行手口は・・・やはり、アイツしかいない！

病名：右眼角膜潰瘍

処方薬：クラビット点眼液　0.5％
効能：細菌を殺す働きの目薬
用法：1日5回
用量：1回1滴
注意事項：射光して保管

処方薬：フルメトロン0.1　0.1％
効能：目や目の炎症を抑える
用法：1日5回
用量：1回1～2滴
注意事項：長期、頻回の使用を避ける

尚、完治までコンタクトは全面使用禁止
要安静

すっかり食品添加物に慣らされている私達には、おいしいと感じら
れる物の多くは、実は化学調味料の味ではないだろうか？　野生の
ハゲタカは自然の中で暮らしているので、化学物質の味を知らない。

だから、化学物質漬けの人間の肉は食べられたモンじゃない。ドリ
トル先生になって、そこらへんを是非ハゲタカにインタビューしたい
ものである（笑）。

私がお味噌汁を作る時、ダシはほんだし、煮魚は麺つゆ。だから、
失敗がない。いつも同じ味が食べられ、それをおいしいと思う。

だが、家族の健康を考える未空母が、ほんだし撤去を始め、その
代わりに、特製手作りダシなるものを開発した。

①　無添加の小海老
②　そのまま食べられる小粒の煮干
③　鰹節
④　昆布
⑤　干ししいたけ

この5種類を小型ミキサーにかけ、天然ダシとして使う。かなりコスト
がかかっているものの、最初にお味噌汁を飲んだ時、正直おいしい
とは思えなかった。許せ、未空母。

つまり、化学調味料に慣らされた私には、天然モノの繊細な味が
わからず、完璧な味覚音痴。舌の麻痺状態に陥っていたのだ（泣）。

これは味噌汁だけに限った事ではないだろう。焼きそばやインスタ
ントラーメンに付いている粉末のタレ然り。刺激的な味は麻薬だ。
たとえ毎日は食べなくても、無性に食べたくなる時がある。

本当においしい物とは何なのだろう？

それは各家庭で培ってきた慣れた味に依存するのではないだろうか。

できるだけ安全な食習慣を心がけたいと思う。野生のハゲタカが
喜んで食べてくれるようなね（笑）

♪シメジじゃないよ（笑）。「シルバーブルニア」というらしい。南国の花なんだけど、色がシブいよね。シックな感じで返って目立つんだわ。

8/14の未空風呂で「Sky burial」を書いたが、今回はその続編。
http://www.coo-an.com/blog/archives/date/2006/08/14

鳥葬の重要な役割を担う野性のハゲタカに、ある異変が起きていた。
それは、ハゲタカが遺体を食べなくなってきた現象が広がっている
という事実だ。これは8/13「減塩」ともリンクしているので、併せて
読んでほしい。
http://www.coo-an.com/blog/archives/date/2006/08/13

チベットにも急激に西洋文明がなだれ込み、若者には携帯電話や
iPod等の文明の利器が憧れの的となっている。当然、食文化の
伝統や医療面においても、チベットの伝承医学より西洋医薬で
の治療を望む人が増えている。

中国を始め海外から輸入される食物には、残留農薬や食品添加物
バリバリ。また長年飲んでいた薬の化学物質が体外に排出されず、
内臓に蓄積される。ハゲタカに言わせれば「な、何だ、この味は。
今までと違う！」という事で、遺体を食べたがらないのだ（笑）。

チベット人ですらこういう状態なら、日本人の遺体なんて全く
見向きもされないだろう。種の保存を第一に考える野生動物は、
危険と思うものは決して食べない。その点、賢いといわれる人
間は、実はあまりに無知なのかもしれないと思う。

♪狂牛病が流行った時、焼肉屋は大打撃だったが、その分、回転寿司屋は大繁盛。だが、安い回転寿司などで使われるネタは、ほとんどが養殖もの。その餌の多くに、肉骨粉（にくこっぷん）が使われていた事実は、ほとんど知らされないままだった。この事実にはかなりの圧力がかかり、公にされなかったのだ。

“疲労臭チェックです。Yes, Noでお答え下さい。

①　下腹が出ている→（※未空の解答：Yes）

②　猫背だ→（Yes）

③　すぐ座ってしまう→（Yes）

どうですか？　1つでもYesがあれば、あなたの腎臓
は下がっているかもしれません。内臓を支える筋肉が
弱っていると、身体のバランスが崩れやすくなります。

ってコトでもう1つ。片足靴下チェック。まっすぐ立って、
片足ずつ靴下を履いて下さい。身体がグラついたり、
足が動いたら要注意！”

ゲゲッ、1つのYesどころか、3つ共Yesじゃん。片足靴下
チェックも身体がグラつくグラつく。超ヤバいなんてモン
じゃない！　元々カラダを動かすのは好きじゃないし、
スポーツも全くやらない私。確実に内臓を支える筋肉が
弱って、身体のバランスが崩れてるのがわかる（号泣）。

先週、どうしたらカラダが緩むのかを真剣に取り組まな
ければならない出来事があった。太極拳の24式の前に
行うソワイショウやデューク更家のウォーキング、スト
レッチetc.総動員して行い、何とか乗り切った。そこで
自信もついた。

そして、ふと思った。これらをもっと極められないだろうか？
つまりもっと効果的に効率良く、10分ぐらいでカラダ全身
が緩むような、誰でもできるカンタンな体操を編み出せな
いだろうか、と・・・

心の病と身体の緊張感は密接な関係があり、決して無視
できない相互作用があるのだ。太極拳以外のボディーワ
ークを体験する旅＝未空武者修業は第伍弾までいったが、
まだまだやってみたいワークが目白押し。会いたい先生
もたくさんいる！

「どうやったら短時間でカラダが緩むのか？」

これは私の永遠の課題でもある。真剣に楽しみながら
取り組んでいきたいと思う。

♪渋谷で「ジャングル・フェスティバル」と銘打った花屋を発見。私は生命力あふれる南国の花が大好きなので、コーフンの坩堝！　樹に咲くバナナの花が満開になってるところを見たいなぁ。

友人からのMailに「親知らずの痛みが和らいできて、やっぱ
疲れだったのかなぁと。その時に疲労臭というか、自分の
息が臭いんじゃないかって、すごく感じたんだよね。聞く人
がいないから、実際どうなのか不明なんだけど」とあった。

実はこの友人の元同僚が、自分の臭いが気になって医者に
行ったところ、「疲労臭」と診断されたのだ。友人は「彼女が
気にしているほど、周りには全然臭ってないんだよね」と言う。

加齢臭というのは知っていたが、疲労臭というのは初めて
聞いた。早速ヤフってみると、白インゲン豆ダイエットで
問題になったTBSの番組「ぴーかんバディ！」のサイトに、
この疲労臭の事が取り上げられていた。そんなに有名な
病気だったのか。以下に引用させて頂く。

“疲労臭とは、身体の解毒力の低下により、アンモニアが汗に
出てしまう時の臭いです。疲労臭がする人は、腎臓が垂れ下
がってるかも。腎臓が垂れ下がると、デトックス力が低下。この
デトックス力が低下している人は、約2000万人もいるそうな。

やっぱり疲労を感じてる人は多いようです。現代人の慢性疲労
の最大の原因は腎臓！？　腎臓が垂れ下がるのは、内臓を支え
る筋肉の筋力が落ち、内蔵が全体的に下がるために起きます。

強い筋肉があれば、腎臓をしっかり支えて正常な位置をキープ
できます。筋肉が弱ければ、腎臓を支えられず垂れ下がる。

というワケで、腎臓が下がっているかどうか、簡単なチェックを
してみましょう”

えっ、そんなカンタンにチェックできる方法があるの？　体感
モノ系にはガゼン燃えてくるなぁ（笑）。私も最近、肉体的に
かーなーりお疲れ気味だったので、自分の臭いは気になる。
クンクンクンクン・・・

♪チェックはチェックでも、こちらは筆跡診断士。新宿・朝日カルチャーで講座をやってたんだけど、どういう人達が受講するんだろう？　それも、何のために？

経済が悪化してくると、放火とレイプが増えると聞いた事がある。
人間がどんどん刹那的になってくるのだろう。自分を粗末にすれ
ばするほど、他人の命を軽視する。まさにI Love Meの対極だ。

日々のニュースを見ていても、監禁、強盗、放火、殺人etc.　
目を耳を覆いたくなるような凶悪な事件が多発している。

一体、今の日本に何が起きているのか？

これらを格差社会が生んだ最下層の犯罪の典型的なパターン
と分析する人もいたが、本当のところはどうなんだろう？

ニュースを聞いた時は驚きつつも、あまりに事件が頻繁に
起きると、えっ、また？ぐらいで聞き流している自分がいた。

どこか他人事で・・・

そんな中、身近で不法侵入事件が起きた。これはネガティブ
なもの全般に対して、感覚が麻痺しかけている私への警告
だろう。何事も鈍感になるなという天の声でもある。

日々、無事でいる事は決して当たり前ではない。感謝して
悟性（＝知性＋理性＋感性）を磨き、I Love Meを続けて
いこうと思う。

♪ズームで撮ったんだけど見えるかな？　夏も終わりに近づいて、最後の追い込みにかかる都会のセミは、鳴く場所えらばず。とにかく残り時間を精一杯、生きるだけだ。私も見習おう。

先週からの緊張と疲労がピークに達した昨日、
帰宅した途端、ヘロヘロになってしまった。
でも、今日の夜までは気が抜けないゾ！

と思いつつ、とりあえず山場を乗り越えた
安心感と自分への信頼感を取り戻して、久々
に全身にエネルギーが甦った感じがした。

太極拳のS先生から届いたMailに「自分を
信じ切る力」とあり、まさにシンクロだった。

ずっとこの感覚を掴めないで、もがいていた
自分がいた（泣）。だが、ふと気づいたのだ。
ホント素直に、単純に、ポロッと♪

意識しすぎて、疑心暗鬼になる必要ないんだ。
誰でもなく、私はただひたすら自分を信頼
して、付いて行けばいい。そのために、今が
ある。そして、これからも・・・

それにしても疲れた。このままではとても
夜までもたない。本当に疲れてボロボロだ。

午前中の仕事を終え、私は家にいる時、めっ
たにお昼寝はしないはずなのに、ゴロンと横
になると、そのまま爆睡してしまった・・・

3時間くらい経っただろうか。カラダはパワフル
になり、アタマもスッキリしている。いやぁ、
寝るって、ホ～～ントにイイもんですね（笑）

♪みゅ～が知らぬ間にカエルになってたよ（笑）

もし、あなたがセキュリティーのない昔ながらのアパート、それも1Fに住んで
いたとしよう。その日は行きたくない飲み会に出て、久しぶりに飲まされ酔っ
た状態で帰宅。月明かりの下、着替えをしながらスカートを脱いだ直後、
部屋に人の気配を感じたら？　そこに見知らぬ若い男がいたら？

考えただけでも恐ろしく、震えが止まらない。この不法侵入事件は、私の周り
で実際に起きた出来事である。幸いにもその女性は必死に抵抗し、一瞬の
隙に窓から逃げて、大家さんの所に駆け込み、難を逃れた。

一歩間違えばレイプ、命をなくしていかたもしれない。ただ、私はレイプに未
遂はないと思っているので、襲われた段階で、それは女性にとって殺人にも
等しいと考えている。顔を見られた犯人は、彼女の首を締めたかもしれないし、
実は刃物を隠し持っていたかもしれない。とにかく命が助かった事が何より
だったと思う。

その後警察を呼び、事情聴取が終わったのはAM3：30。心身共に疲労はピ
ークに達していたにもかかわらず、翌日は通常の仕事だ。それにしてもどん
なに怖かったか。どんなに不安だったか。考えただけで胸が痛んでくる。

犯人は窓枠をきれいに外して侵入したらしいので、とても初犯とは思えない。
常習だとしたら、彼女以外にも被害者はいるはずだ。

未だ逮捕もされず、のうのうと生き延びている犯人が絶対に絶対に許せない！

♪渋谷で見つけた1万円もするジャンボ西瓜。お味が気になるところである。それにしても売れなかったらどうするんだろう？　お店の人達で食べちゃうのかなぁ。それも気になるところである（笑）

「認知行動療法」の方法と内容

①エクスポージャー

・擬似的に不安症状を引き起こす場面や状況（恐怖刺激）に自分の身を置き、
　不安症状が収まるまで十分な時間、その状況に身を置き続ける事を繰り
　返す事により、不安症状・回避行動を和らげます。
・治療者同伴エクスポージャー、現実エクスポージャー等、様々な種類が
　あります。

②ソーシャルスキルトレーニング（社会技術訓練）
・SADの患者さんは、人との付き合い方が苦手な人が多いので、実際に
　社交的な場面において、どのように人と接するのか（視線の位置、話し
　方等）を練習します。

③不安対処訓練
・不安症状が起きてしまった場合の対処方法を学びます。
・リラクゼーションや呼吸法等があります。

④認知修正法
・自分が変な事をして、他人に不快な思いをさせているといった考え方が
　本当に正しいのかどうか、考え方を再度見つめ直したり、実際に確認
　したりする事で修正していきます。

※治療に当たっては、必ず専門医（精神科や心療内科）にご相談下さい。

社会不安障害（SAD）①～⑤は全て「e治験.com」サイトより引用
http://www.e-chiken.com/index.htm

♪こういう体感モノを見つけたら、まずはやってみないと気が済まない性質なモンで。スイッチを強にすると、結構引き締めてくれるから、骨盤筋エステは見た目より効果的かもよぉ（笑）

社会不安障害（SAD）の治療法

SADの治療法には大きく分けて、「薬物療法」と「認知行動療法」の2つ
があります。実際の治療では、この2つの治療法を併用する事が多くな
っています。

【薬物療法】

最近の研究では、SADは脳（セロトニン神経系とドーパミン神経系）の機能
障害により発症するのではないかと推測されており、現在もその発症原因
について、世界中で研究が進められています。

海外では早い時期から、薬物による治療の研究が盛んに行われており、既に
SADの治療薬として承認され、患者さんの治療に使われている薬（一般名：
パロキセチン等）もあります。

一方、日本では、SADという病名で国（厚生労働省）に承認されている薬は
1つしかなく（一般名：フルボキサミン）、患者さんの症状により抗うつ薬や
抗不安薬なども治療で用いられています。

現在、SADという病名で承認を受けるために進められている治験（国から薬
として承認を受けるための臨床試験の事）もあります。

【認知行動療法】

認知行動療法は薬物療法より歴史が長く、精神療法の中でも重要と考えられ
ている治療法ですが、日本ではあまり知られていません。認知行動療法では、
エクスポージャー、ソーシャルスキルトレーニング（社会技術訓練）等の方法を
用いて、実際に恐怖を感じる場面に直面した時に感じる不安感を、自分自身
でコントロールできるようにします。

薬物療法と違い、副作用が少ないのが利点ですが、患者さん自身もかなり
努力しなければなりません。そのため認知行動療法では、問題点を順番に
洗い出していき、解決できそうな問題、患者さん自身も大きな不安と感じ
ないような小さな問題から、順番に解決していくという方法がとられます。

♪人間の判断基準で、冥王星が惑星として認められないという結果になったが、宇宙の法則に変わりなし。調布にある天文台の天井は、船大工の技術の賜物だという。おーっ、それは素晴らしい！と感動してたら、実際は雨漏りに悩まされたらしいよ（笑）

社会不安障害（SAD）の分類

SADは「強い不安」を感じる頻度により、「全般型」「非全般型」「限局型」
の3つのタイプに分ける事ができます。

分類と症状
①　全般型：ほとんど全ての社会的状況において、「強い不安」を感じる
②　非全般型：2～3の社会的状況において、「強い不安」を感じる
③　限局型：1つのみの社会的状況において、「強い不安」を感じる

なお全般型の患者さんは、発症原因に「遺伝的要因」が強く、発症年齢
が低い傾向にあるといわれています。

海外では、SADは一般的に理解度が低く、治療の機会を得にくい病気と
されています。海外で行われた調査によれば、SADの患者さんの約2/3
は病院に行っておらず、また病院に行っている場合でも、「自分がSAD
であると認識して受診した」患者さんは、3％にすぎないという結果と
なっており、治療の機会を自ら逃している事がうかがえます。

一方、日本ではSADという名称や病気の症状については、あまり認知
されておらず、その症状の原因を「自分の性格のせい」であると思って、
治療を受けていない（病院に行っていない）方が多いようです。

SADは発病すると、他の精神疾患（鬱病、アルコール中毒、パニック障害等）
を併発する割合が、70％を超えるともいわれていますので、SADの症状
が現れている場合は、それは「性格のせい」ではなく「病気である」と
認識して、早目に専門医（精神科や心療内科）の診断を受けて下さい。

♪コンビニでは素麺や冷し中華と並んで、すでに鍋焼うどんが売られていた。季節の先取りのし過ぎだってばさ（笑）。このお店は関西風で、とにかく器が大きいコトで有名らしい。

社会不安障害（SAD）の患者さんの特徴

SADの患者さんは、人前で自分が何かおかしな事をしてしまうのでは
ないかという「強い不安」を抱き、またそれを他の人に気づかれまい
として、不安の元となる状況を避けようとします。

例えば「話をしている時に声が震えたり、顔がひきつったりしていると、
他の人に気づかれて、恥ずかしい思いをするのではないかと考えて、
非常に不安になる」「手が震えている事を気づかれるのではないかと
心配になり、他の人がいる所で食事をしたり、字を書いたりする事を
避ける」といった事です。

SADは以前、「対人恐怖症」と呼ばれていたものの一部分の症状
（strikethrough：疾患、病気）であり、患者さんの特徴として次の事
が挙げられます。

・劣等感が強い
・自分に自信が持てない
・人前で恥をかくのではないか、変な人と思われるのではないかと強く心配する
・他人の評価に敏感である

社会不安障害（SAD）は発病年齢がとても低い病気です。

SADは以前は「稀な病気である」という認識でしたが、「全人口の約10～15％
の人が罹患（りかん：病気にかかる事）している」という海外の大規模調査
の報告もあり、現在ではSADは決して「稀な病気ではない」と認識されるよう
になっています。

SADは10代半ばから20代前半で発病する事が多く、性別では男性より女性
の方が多いといわれています。なおアメリカで行われた調査によれば、SAD
の発病年齢の平均は15歳となっており、不安を持つ障害の中で、最も発病
年齢が低いといわれています。

社会不安障害（SAD）の診断

SADの診断基準には、米国精神医学会編「精神疾患の（strikethrough：
分類と診断の手引）診断・統計マニュアルDSM-Ⅳ：WHO編」「精神及び
行動の障害ICD-10」等いくつかあります。例として、前者の基準をいく
つか示してみます。

・よく知らない人と交流する、他人の注目を浴びるといった1つ、または
　それ以上の状況において、顕著で持続的な恐怖を感じ、自分が恥を
　かいたり、不安症状を示したりするのではないかと恐れる
・恐れている社会的状況にさらされると、ほぼ必ず不安を生じる
・自分の恐怖が過剰であり、また不合理である事に気づいている
・予期不安、回避行動、苦痛により、社会生活が障害される。または、
　その恐怖のために著しく悩む
・18才以下の場合は、罹病期間が6ヶ月以上である
　※罹患（りかん）期間：症状が出始めてから、現在に至るまでの期間の事

♪花屋の店先で元気に咲いていた、その名もプレーリードッグ・・・じゃなくって（笑）、プレーリーサン。超暑い中、この黄色に生命力を感じるね。

朝日新聞の一面に「30代の鬱病、神経症が急増」という記事が載っていた。
病気は何も肉体だけではない。きっかけさえあれば、心の病は誰にでも
起こり得る。病気、リストラ、いじめ、倒産、事故、離婚、身近な人の死etc.　

人間の一寸先は闇＝病みだ。決して他人事ではない。最近は公共広告
機構のCMで、「社会不安障害（SAD）」について取り上げるようになった。

心の病はごく一部の人間の特別な疾患ではなく、何度も言うが誰でもきっ
かけさえあれば起こり得る身近な病気と捉え、社会全体で取り組まなけ
ればならない時代に突入したのだ。

日本ではまだあまり知られていない「社会不安障害（SAD）」とは、一体
どんな病気なのか？　私なりに調べてみた。以下は「e治験.com」サイト
からの引用だ。 http://www.e-chiken.com/index.htm

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「社会不安障害（SAD<エスエーディー>：Social Anxiety Disorder）」とは？

・会議等で発表したり、意見を言ったりする
・人前で電話をかける
・権威ある人（学校の先生や職場の上司）やよく知らない人と話をする
・多くの人の前で話したり、歌を歌ったりする

このような状況に自分が置かれたり、またこのような状況に自分が置かれ
る事を想像する時、「緊張したり」「不安を感じたり」する事は誰でもあると
思います。SADはこのような状況で、普通の人よりも「強い不安」を感じたり、
それらの状況を「避ける」事により、毎日の生活や仕事に支障をきたしてし
まう病気です。

またSADの患者さんは、上記の他にも普通の人であれば、特に「緊張したり」
「不安を感じたり」する事のない次のような状況でも、「強い不安」を感じる事
があります。

・趣味のサークル、PTA、ゼミ等のグループ活動に参加する
・レストラン、喫茶店、居酒屋等で飲食をする
・職場や学校等、人前で仕事をしたり、字を書く
・会議やゼミ等、他の人達がいる部屋に入る
・人と目を合わせる
・来客を迎える
・自分を紹介される

SADの患者さんが、このような状況に「強い不安」を感じる時、具体的には
次のような症状が現れてきます。

・手足が震える
・息が苦しくなる
・動悸がする
・大量の汗をかく
・顔が赤くなる
・声が出なくなる
・頻繁にトイレに行きたくなるetc.

♪西新宿の昼下がり。ふと見上げた空から、何かが生まれ出そうな・・・そんな気がした。

「新月に祈ると、願いが叶う」シリーズ。一部では、かなり話題になっています。
発信元は「コンシャス・リビング」のセミナー等を運営している日本事務局。
懇切丁寧に、願い事を叶えるリストの作り方・ポイント付き！　とりあえず
あなたもやってみませんか？

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今回の新月は8月24日（木）、日本時間の早朝4：10に乙女座サイン1度、
1ハウスで起きます。言霊は「男の頭」。乙女座になった瞬間のピチピチ
の1度です。当然、乙女座の最初の度数ですので、乙女座サイン全開で
新月パワーをもたらします。

乙女座サインは、ズバリ「自己調節」がテーマです。健康の問題も心も
問題も全てひっくるめて調節をするサインなのです。

7月の新月が獅子座サインの「大放出」をやらかした後、戦力投球で乙
女座サインが「やりすぎ」を「正して」いきます。乙女座サインは牡羊座
サインから数えて6番目に位置します。ここは個人的な分野の最後に
あり、社会的分野に進む前に総チェックをする場所でもあります。

誰かに会う時は髭をそったり、お化粧をしたり、アポイントを取ったりと
色々細々とした行為をしますが、この行為こそ乙女座サインなのです。

獅子座サインまでは「自己」を発達させるエリアですが、乙女座サイン
はそれを受け取り、他者から見て「ビックリされないように」「変に思わ
れないように」お出かけ前のチェックをするエリアです。

「人間見た目じゃない」というのは真実だけど、できる事なら「最初か
ら好印象を与えた方が得ですよ」「第一印象は非常に重要ですよ」
と切々と訴えているサインでもあります。

では天体配置はというと、今回の新月も他の天体とエネルギー交換
をせず孤立しています。他の天体は蠍座サインの木星に対して、獅子
座サインの金星＆土星（＆水星）、水瓶座サインの海王星がネガティ
ブな面を露呈させる「ハードな角度」を形成しています。

趣味嗜好を担当する「金星」が、自分だけの世界に浸りきって（12ハ
ウス）自分勝手な妄想（海王星）をし始め、ドンドン広がっていく
（木星）ようなイメージです。

特にこの3つのポイントは、一番顕在化しやすい1ハウス、4ハウス、
7ハウスの軸に触れています。悲観的な意味でなく「本当にそんな
に上手くいくの？」と現実を踏まえた上での冷静な判断が重要な時
でもあります。

果たして自分が思っている通りの現状なのか、冷静に観察する必
要がありそうです。そのために太陽と月は孤立しているのかもしれ
ませんね。

体調の異変を感じている人は検査に行くとか、計画に抜けはないか
客観的に判断ができる人にチェックを依頼するなどの防御策を打つ
べき星回りです。

調査→観察→分析と、乙女座サインの得意分野を遺憾なく発揮
する時でもあります。「理想」や「情緒」や「理屈」ではなく、目の
前に突きつけられている「現実」から目をそらさないで下さいね。

★乙女座サインの新月で叶いやすい願い事リスト

新月が位置するサインのパワーや性質は新月に影響します。「乙女
座サインの新月パワー」の特徴を活かして効率よく願いを叶えましょう。

しかしながら、物事には悪い面も含まれているのが常です。そもそも
「悪い面」とは、本質（エッセンス）が素直に表現されない時に起き
る現象です。元は同じです。悪い形で表現されたものでも、元を正せ
ばそのエッセンスは同じなのです。良い面は伸ばし、悪い面は自重
する。そんなお願いをしてみて下さい。

以下に、乙女座サインの得意分野をリストアップします。キーワードは
「自己調節＝体の健康」「仕事、ライフワーク」「眼識＝分析能力」
「助けてあげる事」「秩序＝統合」「リラックス・完璧主義」です。

1.　健康を改善する願い事
2.　（仕事面で）積極的な参加をもたらす願い事
3.　効率的なシステムと秩序をもたらす願い事
4.　眼識を向上させるための願い事
5.　純粋な動機に関する願い事
6.　統合能力を呼び覚ますための願い事
7.　完璧主義に陥らないための願い事
8.　乙女座が司る身体的部分の健康を促進する願い事
9.　大腸、腸／便秘、下痢／消化器系／みぞおち（太陽神経系叢）等
　　　※乙女座生まれの人がこのような部位に疾患や弱点があるという意味
　　　　 ではありません。乙女座サインが象徴する身体の部分という意味です。
10.　目標を持って生活するための願い事
11.　今ここのあるものに集中するための願い事
12.　的確な状況判断により分別を促す願い事
13.　被害者にならないための願い事
14.　健全な日課をこなすための願い事

もちろん、これ以外のテーマでも新月はちゃんと受け入れてくれます。
今一番叶えたい願いを新月に祈るようにして下さい。繰り返しになり
ますが、新月ワークのポイントは5つです。

★新月ワーク★
【手順】
1.　新月になってから願い事のリストを作る
2.　リストを作ったら日付を書き、保存しておこう
【ポイント】
1.　必ず手書きでリストを作る
2.　願いは1回につき10件まで。1件だけは避け、2件以上の願いを作ろう
3.　「お祈り」に近い感じのお願いをする
4.　あくまでも主体は自分自身でお願いをする
5.　お願いの受付時間は「48時間」有効。「8時間以内」なら効果抜群！

★有効時間
今回の新月は平日の早朝に起こります。早起きするか夜更かしす
るか、午前中仕事をサボる（苦）かして、やりくりして下さい。効果的
な時間帯は8時間以内の12：09まで。新月になってから48時間以内
がお願い事のオーダー受付期間ですので、8月26日（土）の16：09。

しかし今回は、乙女座サインから月がサインを変えるのが8月26日
の16：01です。有効期間は約8分短縮です。せめて16：00には完了
するくらいにして下さいね。

また天体トピックスとして、9月8日（早朝）には月食が観察できます。
魚座サインと乙女座サイン15度ジャストで起こる満月に、地球の影が
映し出される天体現象です。天候の都合もありますが、是非とも観察
したいものです。何やら乙女座サインが賑わう初秋の宇宙模様でござ
います。

次回も乙女座サインで起きる新月に叶いやすい願いのテーマについ
てお話します。次の新月は何と日食（！）で、2006年9月22日20：45
（東京）乙女座サイン30度で起きます。

残念ながら日本では見る事ができませんが、これも意味のある天体
現象です。言霊は「目の前の用事に集中しすぎて、聞き逃した間違
い電話」です。さて、何の事でしょう？　お楽しみに♪

「かならず」

かならず
やる

やると
きめたら

かならず
やる

やらなければ
ならないことは

かならず
やる

やらない
言い訳を
しない

やらなくて
いい理由を
探さない

やらない
自分を
許さない

どんなときも
やめないから

どんなときも
やりつづけるから

かならず
という言葉は

かならず
かならず
という結果を
つれてきてくれる

／野崎　美夫（格闘詩人）