スピ系のセミナーやエネルギーワークの

実習などでよく言われる

「グラウンディングが弱い」

「グラウンディング全然できてないよ」

といったアドバイス、

私もさんざん言われた事があります。

グラウンディングとは

「地に足を着けて、しっかりと現実を生きる」

ことなのですが、不安や恐れ、

無気力や憂鬱、不安定な気持ちなどを

本来の自分でいられるように、

自分の中心と繋がって、

必要のない感情やエネルギーを手放し、

浄化する方法もグラウンディング

と呼ばれたりします。

その昔、エネルギーワークのセミナーを

受けている時は、私がパニック発作の

ピーク時で、窓の開かない高層ビルで

仕事をする事自体が、ひたすら恐怖でした。

会社内のブラインドが閉まったままだったり、

ドアにデジタルロックされてしまうと、

もう心臓がバクバクしてきて、

急に逃げ出したくなるんですよね。

とにかく閉鎖された空間で仕事をするのが、

怖くて怖くてたまらなかったため、

午前7時から近所のコンビニ、

午後はオフィスで事務と、

別々の仕事をしてましたっけ。

体を動かしていれば

4時間ぐらいまでなら、

何とか耐えられるかなと

判断したからです。

毎日、ギリギリの精神状態で、

よく生き延びれたものだと、

自分で自分を褒めちぎってあげたい

My暗黒時代・・・

そんな精神状態ですから、

足元にあるはずのエネルギーが

頭の方にばかり行ってしまい、

地に足が着いてない、まさに

歩くキノコ状態笑。

気逆とも言いますよね。

呼吸も浅く、首も凝ってて

瞑想しても恐れが強く、

自分が自分に太刀打ちできない

という壮大な矛盾。

そんな私の恐れの波動を見抜いて、

セミナーでは

「そんなヒョロヒョロした

グラウンディングでは

卒業はできません」

とキッパリ言われてしまい、

一人ため息ついてました。

特殊なセミナーを私の意志で受けてる以上、

講師の見解は絶対だし、

卒業認定の生殺与奪を握られている。

そんなある日、

整体師の先生がグラウンディングを

強くする方法を教えてくれて。

何だと思います？　

ヒントは小学校時代にアリ。

その答えは？

屈伸

なんとも原始的な笑。

体育で準備体操の時にやりますよね。

屈伸をする時は息を詰めないのがコツ。

何回か屈伸をやって、

ちょっと深めの深呼吸を

すればパーフェクト。

これだけであっちゅー間に

グラウンディングが強くなりました、ホント。

その先生曰く、

「他人からのグラウンディング・チェックを

真に受けないこと。

まずは自分の体感覚を信じて下さい」

つまり、自分のグラウンディングは

自分が決める。

強くするのも自分ですから。

この屈伸、精神が不安定の時に行うと、

足元にエネルギーが戻ってくるので、

地に足が着いてきます。

地震の時とか、ちょっと揺れが

収まった時に屈伸をやると

落ち着いてくる。

その後、アクビをしながら、

大きく伸びをする。

つまり

「屈伸」→「深呼吸」→

「あくび」→「大きく伸び」

4種類の合わせ技

どれも実体のあるものばかりで、

何度もやっていると、

自分本来の生命力が体に満ちて

くるのがわかるんですよね。

つまりグラウンディングが強くなる。

満足って、足が満たされるって

書くもんね。

ちなみに特殊なセミナーは無事

卒業できて、

卒業式に小さな盾を講師から

プレゼントされるんだけど、

そこには

「この賞は恐怖を克服し

それをプログラムの中での挑戦として
捉えることを学んでいる学生に

感謝の意を込めて贈られます」

と書いてありました。

過去の頑張った私が

土台となって、

今の私を支えて

くれてるんだね。

過去は感謝だぁ！

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

それでは弥生も、

「あなたには楽しい事やうれしい事、

ワクワクする事が、次から次へと

押し寄せて、いつだって健康と

幸せに満ちあふれています」
 
 
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自分の喰いっぷちは自分で稼ぐのが一番自由で心も安定する。欲しい物や食べたい物、行きたい所など自分でお金を出せば人間関係の余分な摩擦も避けられる。経済と健康って両輪で経済が追い詰められたら速攻で心身不健康になる。心が荒れない程度の経済力は幸せな人生の必須項目だと痛感させられる
 
 
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30代の女性クライアントCさんから、

「私、上司に嫌われてるんです」

というご相談があったんですね。

同じ部署でずっとタッグを組んでいる

男性上司から、以前は仕事の進め方などの

意見を聞かれたり、

大丈夫か？と声をかけてくれたりした

そうですが、最近はサッパリ。

コロナがきっかけで一緒に飲みに

行く事もなくなり、

仕事ができないと思われているのか、

何となく避けられてる感じすらしますとの事。

部下の側からすると、辛いし苦しいし、切ない・・・

こういう状況って結構、ありますよね。

あなたも経験ありませんか？

ただね、実はこんな時って大抵、

「事実」と「〇〇」をごちゃ混ぜ

にしている可能性大なんですね。

そう、それは？

「解釈」

「事実」と「解釈」って全くの別物なので、

「解釈＝自分の思い込み」

っていう事になりますよね。

ここでの事実は、

「上司から意見を聞かれなくなった」

「大丈夫？と言われなくなった」

「一緒に飲みに行かなくなった」

上司に直接、聞いた訳ではないし、

確かめた訳でもないのに、

Cさんの解釈は

「私は上司から嫌われてるんだ」

「私は仕事ができないと思われてるんだ」

「私は上司から避けられてるんだ」

と思い込んでるんすよね。

全ては「解釈＝思い込み」

にすぎないとしたら？

現在、上司はCさんに意見を聞く必要がない

お仕事をされているのかもしれないですし、

Cさんがすでに成長していて、

もう「大丈夫か？」と言わなくても

良いと思っているかもしれないですし、

単に忙しくて飲みに行けない

だけかもしれないですし。

これって

「彼氏から最近、連絡がこないんです（事実）」

「浮気相手がいるのかも。

もしかして、会社の後輩？（解釈）」

なども同じ構図ですよね。

「事実」と「解釈」をごちゃ混ぜにすると、

妄想の悲劇のヒロイン

＆ヒーロー爆誕

になってしまいますので、

しっかり切り離すと良いですよね。

その方法として、

裏紙でも何でも構いませんので、

真ん中に線を引きます。

左に「事実」、右に「解釈」と書いて、

ただ思いつくまま、

どんどん書き出していくと、

アタマの整理ができますよ。

早めに自分で自分を取り戻す

トレーニングですね。

あなたの価値を「解釈」

で下げなくて済みますから。　

実は大抵、自分の思い込みですから、

ご心配なくね。

「事実は変えられないが、

真実は変えられる」

起きてしまった事は変えられないけれど、

その出来事の意味づけや解釈は

自分でできるんですよね。

つまり

「全ての問題は

自作自演」

という事になります。

人からどんな風に見えているか。

人からどんな風に思われているかを

気にする回数が多い人ほど、

様々な解釈ができた方が

楽になれますよね。

「解釈し直すと

いう楽しみ」

をゲーム感覚でやってみて下さいね。

これができるようになると、

過去が未来によって

「上書き」

されていきますから。

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

それでは弥生も、

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ワクワクする事が、次から次へと

押し寄せて、いつだって健康と

幸せに満ちあふれています」
 
 
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#上司　#自作自演　#飲み会　#事実　#解釈　#思い込み　#仕事　#妄想　#浮気　#後輩

10年前に比べて、「自分探し」ってあんまり

耳にしなくなったなぁと感じませんか？

でも、まだまだ「本当の自分を見つけたい」とか

「日本を離れたら、

新しい自分に出会える気がする」

なんて話はよく聞きますよね。

「本当の自分に出会えない自分」

って思い込んでしまうと、

気持ちがモヤモヤして、

何だかスッキリしない日々が続いてしまう。

でも、実際、自分探しの旅に出て

「これが本当の自分だ！」ってわかる人、

どれくらいいるんでしょうか？

おそらくほとんどの人は、

「本当の自分」を見つけられないまま

帰ってくるんじゃないかな、って思うんです。

だって、「本当の自分はこうじゃない」とか、

年齢を重ねても感じませんか？

新しい自分に出会いたい、

変わりたいという気持ち、

誰にでもあるんじゃないかな。

変身したいというよりも、

「本当の自分に目覚めたい」

って気持ちの方が強いですよね。

別名：永遠の厨二病（ちゅーにびょう）

突然、異世界に転生したい笑。

でも、ここで残念なお知らせがありまして。

実は

「自分には本当も嘘もない」

んですよ。

言ってしまえば、今こうして生きている自分が、

そのまま本当の自分なんです。

とゆーワケで、

ここからはうれしいお知らせです。

「自分探し」じゃなくて、

「自分壊し」

をやってみませんか？

そう、あなたが「破壊神」になるんです。

これなら失敗も絶望もなく、

絶対に成功します！

自分探しよりも、

ずっと簡単で効果的なんです。

例えば、いつもはうどんを頼んでいるなら、

今日はお蕎麦にしてみる。

普段降りる駅をちょっと変えてみる。

隣町のスーパーに行ってみる。

ワンランク上のトイレットペーパーを

使ってみる。

左手で歯を磨いてみる、洗い物をする。

いつもパンツならスカートや

ワンピを着てみる。

えっ、そんなこと？

はい、たかがそんな事です。

こういった「自分壊し」の小さな挑戦なら、

今日からすぐにでもできますよね。

成功体験が積み重なっていきますよ。

だって「本当の自分」っていう曖昧な

ものを探すのではなく、

今の自分を壊して、

新たな自分を作るんですから。

これ、すごく大きな変化を生む

攻めの姿勢ですよね。

いつも頼むものをあえて

違うものにしてみる。

いつも買う物を今回は買わない。

普段は行かない場所に行ってみる。

こうした一つ一つが

「自己改造法」のステップ。

これなら成功率、

100億％だと思いませんか？

「唆（そそ）るぜ、これは」by 石神 千空笑

日常の中で、気づかないうちに

作り上げてしまった常識や価値観、

思い込み、習慣などが、

目に見えない壁になっている事って

ありますよね。

それを壊して、新たな一歩を踏み出す。

そのエネルギーが

「自分壊し」

なんです。

確実なのは

「自分探しより、自分壊しの方が

100億％楽チン」

ってこと。

2025年、巳年のキーワードは「脱皮」

まさに

「脱皮」＝「自分壊し」

脱皮しない蛇は死んじゃうんですよ。

で、3/5は「一粒万倍日」

一粒万倍日とは、一粒の籾（もみ）が

万倍にも実り、立派な稲穂になるという意味。

わずかな行動が万倍にもなって

返ってくるといわれる、

とっても縁起の良い日なんです。

小さなものが大きく育つという意味が

込められていて、新しい事を始めるのに

ピッタリなんですっ！

「自分壊し」

一粒万倍日から始めてみませんか？

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

それでは弥生も、

「あなたには楽しい事やうれしい事、

ワクワクする事が、次から次へと

押し寄せて、いつだって健康と

幸せに満ちあふれています」
 
 
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