10秒でできる気分転換です。
こんな私でも、誰かとトラブルや誤解があって「しんどいなあ」「かなわんなぁ」
って思うことがあります。
「心が痛いなぁ」って感じで、何も手につかなくなることもあります。
そんなときに、私は自分の指先にちょっと大きな蚊が1匹止まっているのを
イメージします。
そして、その蚊が指先で（蚊に指先というものがあるかどうかわかりませんが）、
自分（蚊の）の鼻をホジホジほじくり、指先に小さい、小さい鼻くそを乗っけて
しばし眺めているのを想像します。
その蚊の指先に乗っている小さな鼻くそが「今の私の悩みと落ち込みの原因」。
私の心を占めてがんじがらめになっているけど、宇宙の大きさに比べたら、
ホントに小さな、小さなことです。
そして、イメージ上の蚊に、その鼻くそをポイって指先で弾いてどこか空に
飛ばしてもらうんです。
そして、蚊にも、私の悩みなんて知らないよっ、ボクはただ鼻が痒かっただけ
だよって感じで、我関せずの雰囲気で、どこかに飛んでいってもらいます。
たったこれだけ。
これで悩みや辛さが雲散霧消するわけではありませんが、落ち込みが強すぎて、
一歩も前に進めないとき、やることはいっぱいなのに、何も手につかないって
ときに、この蚊の一連の動作が私を笑わせてくれるので、気分転換にもなり、
ちょっとした「心の詰まり」だったら、ずいぶん楽になります。
蚊のリアルな動きが（イメージ上の）、なんとも可笑しくて私は何度やっても
笑ってしまいます。
落ち込みやすい方がいらしたら、ぜひ試してみて下さい。別に蚊じゃなくても、
蝿でも猫でも犬でも、あるいは人間でもいいですよ～！
／光田 菜穂子
「エドガー・ケイシー（20世紀最高ともいわれる霊能力を発揮した眠れる予言者)」のメルマガより
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