肥満も、病気も、生活習慣病も、すべてはまず食事からです。

なぜなら、あなたの眼も、内臓も、脳も、あなたの体の細胞すべて
を作っているのは、あなたが食べたものだからです。

普段の食事をきちんとせずに、

「○○は体にいい」「××で痩せられる」「健康○○サプリ」

とは、本末転倒もいいところです。

こんな宣伝文句ばかりを、当てにしていると、あなたの体と財布は
ボロボロとなり、喜ぶのは業者だけです。

理想は、無添加の「全体食品（米なら白米ではなく玄米、野菜、
果物などを丸ごと)」を摂り、加工された食品を摂らない事です。

しかし、忙しい現代、加工食品を全く摂らずに、コンビニなどの
お世話にもならずに暮らすのは、あまり現実的ではありません。

便利と健康のバランスを考え、加工食品は、あくまで緊急避難的に
利用するのが賢いやり方です。

加工食品の問題点は、多くの食品添加物が使われている点です。

もちろん、安全基準を満たして使用されていますが、多くが化学物質
である事には変わりなく、摂取しないに越した事はありません。

添加物は、千を越す数があるため、いちいち覚えられないという
人がいますが、私は添加物の名前などは、覚える必要がないと
考えています。

では、何を基準に商品を選ぶか？

簡単な方法は、「常識を使う」という事です。

例えば、あなたが家で鮭のおにぎりを作る時に、何を使いますか？

鮭、塩、ご飯、海苔といったところでしょう。

ところが、コンビニの鮭のおにぎりの成分表を見て下さい。

「調味料（アミノ酸等）」「酵素」「グリシン」などの文字が並びます。

また、大量生産で作る時の型や、ラッピングから抜けやすいように
「乳化剤」「植物油」なども使われています。

自宅でおにぎりを作る時に、「グリシン」や「乳化剤」を入れる人は
誰もいません。

このように「自分で作る時に使わない、台所にない名前」は、
食品添加物と考え、できるだけ品目数の少ない商品を選ぶように
していきましょう。

あまり難しく考えなくても、ちょっと常識を働かせるだけで、
長い期間では、体への影響に差が出てきます。

／佐野　隆一（サプリメントアドバイザー）
　 メルマガ「こころのさぷり。体のサプリ。」より引用

♪ペットボトルの値段って、一体いくらなワケ？　コレはもう“常識”を覆す価格破壊といっていいだろう。駒込しもふり商店街はワンダーランドだぁ（笑）