キネシオロジストのKさんから「PACE」という言葉を教えてもらった。
これは「Positive」「Active」「Clear」「Energish」の頭文字だそうで、
つまり「前向き」で「活動的」で「明白な」「活力のある」自分を作るため
のエクササイズ。いつもこういう自分でいられたらHappyなんだけどね。
PACEでは、まず最初に①水を飲む。水以外はダメだそうな。How come？
皆さんは洗濯をする時に何で洗うだろう？ コーヒー？ お茶？ オレンジ
ジュース？ まず有り得ないだろう。フツーは水を使うよね。実は人間を
浄化する時もこれと同じ原理で、体で何より大切なのは水なのだ。体の
70％は水分でできている。だから、しっかり水を飲む。
次に行うのが②ブレインボタン。やり方としては、
1. 左手をおヘソに当てる
2. 右手で右鎖骨の根元（体の中心に近い方）に親指を当て、
左鎖骨の根元に中指＆薬指を当てる
3. 外側から内側によーく揉む
4. しばらくしたら、今度は右手をおヘソに当てて、左手と役割を交代
これは大勢の人の前で話す時など、緊張を取り除くのに効果的で、キネシ
オロジストのKさんは必ずこれをやる。確かに「ブレインボタン」をやっていると、
胸の辺りが開けた感じがして、とてもラクになる。
私はこの後、③鼻から空気を吸って、スーーーッと声を出しながら、ゆ～っくり
と息を吐き切る。それでは、今回のおさらい。
① 水を飲む
↓
② ブレインボタン
↓
③ 鼻から空気を吸って、スーーーッと声を出しながら、ゆ～っくりと息を吐き切る
リラックスの方法を知りたいと思う方、まずはお試し下さいませ。
♪友人が東京に出て来た父親と一緒に、上野の美術館に行くという。親孝行だなぁ。私は最近、未空父と2人でどこかに出かけた記憶がない。ここは上野駅前にある東京文化会館。この坂を上がると小ホールがあり、毎年夏になると、ここでピアノの発表会が行われていた。私は少年少女合唱団にも入ってたんだよね（笑）。自分の演奏はレコードのA面、B面には合唱団の声が録音されていた。未空父は仕事を抜け出し、毎年見に来てくれてたっけ。
