「サプリ」といっても、決してトレンディー・ドラマ（←今でもこーゆー表現する
かぁ（笑））ではない。ちなみに瑛太は耳がデカすぎっ、と思う。だ、ダメだ（笑）。

今、「捨てる」がキーワードの私はメルマガも解除しまくり、残ったのはほん
の数える程度だが、中でもこのメルマガはフンフンと言いつつ読んでしまう。

そして、今回のタイトルは「臨床例から　正しいサプリの摂り方」。私も日々、
サプリを飲んでいるので、ちょっと気になった。以下に引用させて頂く。

“先日、私が所属しております「日本臨床栄養協会」のセミナーが開催され、
講義を受けて来ました。

その中で、実際の臨床例として、次のような問題が出されました。

年齢：60歳
性別：女性
身長：156cm
体重：76.8kg
BMI指数：32.1

現在飲んでいるサプリメント
　
・アミノ酸
・やずやの香酢
・イソフラボン
・コエンザイムQ10
・アルファリポ酸
・ノニ
・コラーゲン

この女性に対する、適切なアドバイスをしなさい。という問題です。
　
さて、正解は？

まず現在の状況として、高度の肥満と高脂血症があり、年齢から
もこのままでは、体の老化が激しく進む事が予想されます。

まず大事な事は、サプリメントより減量。

1日、1200カロリーの摂取に抑え、運動を取り入れる事。

サプリメントは、不足栄養素の補充に「マルチビタミン」のみで良い。

やみくもに何だか良さそうだと7～8種類もサプリメントを摂っても、
効果がないばかりか、相互作用により悪影響が出る可能性がある。

というものでした。

本当に正しい、サプリメント摂取のアドバイスは、至ってシンプル
なものです。

「サプリメント」とは、「足りないものを補充する」という意味で
あくまでも、健康の主体は「食事」「運動」「睡眠」といった生活
習慣にある。

この事を改めて痛感したセミナーでした”

前にキネシオロジストのKさんが「一生飲み続ける健康食品って、実はな
いんですよね。体に聞くと、もういいやっていう場合が多くて。だから僕の
治療院では、健食が売れなくなるんです」と言っていたのを思い出した。

確かにそうなのだ。365日体調は違うし、その都度、カラダは変化している。
にもかかわらず、毎朝2錠ずつ飲み続けているサプリ。それも未空家みんなで。

なぜか？　まとめて注文すると安いから！　ただ、それだけの理由。

明らかに矛盾してるよね。ぜ～んぶわかってるんだってばさ。

でも、明日も飲むよ。きっと。うん、とりあえず（笑）。

P.S　未空弟1号、お誕生日おめでとうございま～す♪　愛妻Yちゃんといつまでもお幸せにね♪

♪六本木にある老舗のイタリア料理屋で、名物「グリーンサラダ」を頼んだらコレが出てきた。シンプルで美しすぎるじゃーないですか。でも、キュウリだけ？と思いきや・・・あまりのインパクトに、コレ以外のメニューを覚えてないんだよね（笑）