友人からのMailに「親知らずの痛みが和らいできて、やっぱ
疲れだったのかなぁと。その時に疲労臭というか、自分の
息が臭いんじゃないかって、すごく感じたんだよね。聞く人
がいないから、実際どうなのか不明なんだけど」とあった。

実はこの友人の元同僚が、自分の臭いが気になって医者に
行ったところ、「疲労臭」と診断されたのだ。友人は「彼女が
気にしているほど、周りには全然臭ってないんだよね」と言う。

加齢臭というのは知っていたが、疲労臭というのは初めて
聞いた。早速ヤフってみると、白インゲン豆ダイエットで
問題になったTBSの番組「ぴーかんバディ！」のサイトに、
この疲労臭の事が取り上げられていた。そんなに有名な
病気だったのか。以下に引用させて頂く。

“疲労臭とは、身体の解毒力の低下により、アンモニアが汗に
出てしまう時の臭いです。疲労臭がする人は、腎臓が垂れ下
がってるかも。腎臓が垂れ下がると、デトックス力が低下。この
デトックス力が低下している人は、約2000万人もいるそうな。

やっぱり疲労を感じてる人は多いようです。現代人の慢性疲労
の最大の原因は腎臓！？　腎臓が垂れ下がるのは、内臓を支え
る筋肉の筋力が落ち、内蔵が全体的に下がるために起きます。

強い筋肉があれば、腎臓をしっかり支えて正常な位置をキープ
できます。筋肉が弱ければ、腎臓を支えられず垂れ下がる。

というワケで、腎臓が下がっているかどうか、簡単なチェックを
してみましょう”

えっ、そんなカンタンにチェックできる方法があるの？　体感
モノ系にはガゼン燃えてくるなぁ（笑）。私も最近、肉体的に
かーなーりお疲れ気味だったので、自分の臭いは気になる。
クンクンクンクン・・・

♪チェックはチェックでも、こちらは筆跡診断士。新宿・朝日カルチャーで講座をやってたんだけど、どういう人達が受講するんだろう？　それも、何のために？

経済が悪化してくると、放火とレイプが増えると聞いた事がある。
人間がどんどん刹那的になってくるのだろう。自分を粗末にすれ
ばするほど、他人の命を軽視する。まさにI Love Meの対極だ。

日々のニュースを見ていても、監禁、強盗、放火、殺人etc.　
目を耳を覆いたくなるような凶悪な事件が多発している。

一体、今の日本に何が起きているのか？

これらを格差社会が生んだ最下層の犯罪の典型的なパターン
と分析する人もいたが、本当のところはどうなんだろう？

ニュースを聞いた時は驚きつつも、あまりに事件が頻繁に
起きると、えっ、また？ぐらいで聞き流している自分がいた。

どこか他人事で・・・

そんな中、身近で不法侵入事件が起きた。これはネガティブ
なもの全般に対して、感覚が麻痺しかけている私への警告
だろう。何事も鈍感になるなという天の声でもある。

日々、無事でいる事は決して当たり前ではない。感謝して
悟性（＝知性＋理性＋感性）を磨き、I Love Meを続けて
いこうと思う。

♪ズームで撮ったんだけど見えるかな？　夏も終わりに近づいて、最後の追い込みにかかる都会のセミは、鳴く場所えらばず。とにかく残り時間を精一杯、生きるだけだ。私も見習おう。

先週からの緊張と疲労がピークに達した昨日、
帰宅した途端、ヘロヘロになってしまった。
でも、今日の夜までは気が抜けないゾ！

と思いつつ、とりあえず山場を乗り越えた
安心感と自分への信頼感を取り戻して、久々
に全身にエネルギーが甦った感じがした。

太極拳のS先生から届いたMailに「自分を
信じ切る力」とあり、まさにシンクロだった。

ずっとこの感覚を掴めないで、もがいていた
自分がいた（泣）。だが、ふと気づいたのだ。
ホント素直に、単純に、ポロッと♪

意識しすぎて、疑心暗鬼になる必要ないんだ。
誰でもなく、私はただひたすら自分を信頼
して、付いて行けばいい。そのために、今が
ある。そして、これからも・・・

それにしても疲れた。このままではとても
夜までもたない。本当に疲れてボロボロだ。

午前中の仕事を終え、私は家にいる時、めっ
たにお昼寝はしないはずなのに、ゴロンと横
になると、そのまま爆睡してしまった・・・

3時間くらい経っただろうか。カラダはパワフル
になり、アタマもスッキリしている。いやぁ、
寝るって、ホ～～ントにイイもんですね（笑）

♪みゅ～が知らぬ間にカエルになってたよ（笑）

もし、あなたがセキュリティーのない昔ながらのアパート、それも1Fに住んで
いたとしよう。その日は行きたくない飲み会に出て、久しぶりに飲まされ酔っ
た状態で帰宅。月明かりの下、着替えをしながらスカートを脱いだ直後、
部屋に人の気配を感じたら？　そこに見知らぬ若い男がいたら？

考えただけでも恐ろしく、震えが止まらない。この不法侵入事件は、私の周り
で実際に起きた出来事である。幸いにもその女性は必死に抵抗し、一瞬の
隙に窓から逃げて、大家さんの所に駆け込み、難を逃れた。

一歩間違えばレイプ、命をなくしていかたもしれない。ただ、私はレイプに未
遂はないと思っているので、襲われた段階で、それは女性にとって殺人にも
等しいと考えている。顔を見られた犯人は、彼女の首を締めたかもしれないし、
実は刃物を隠し持っていたかもしれない。とにかく命が助かった事が何より
だったと思う。

その後警察を呼び、事情聴取が終わったのはAM3：30。心身共に疲労はピ
ークに達していたにもかかわらず、翌日は通常の仕事だ。それにしてもどん
なに怖かったか。どんなに不安だったか。考えただけで胸が痛んでくる。

犯人は窓枠をきれいに外して侵入したらしいので、とても初犯とは思えない。
常習だとしたら、彼女以外にも被害者はいるはずだ。

未だ逮捕もされず、のうのうと生き延びている犯人が絶対に絶対に許せない！

♪渋谷で見つけた1万円もするジャンボ西瓜。お味が気になるところである。それにしても売れなかったらどうするんだろう？　お店の人達で食べちゃうのかなぁ。それも気になるところである（笑）

「認知行動療法」の方法と内容

①エクスポージャー

・擬似的に不安症状を引き起こす場面や状況（恐怖刺激）に自分の身を置き、
　不安症状が収まるまで十分な時間、その状況に身を置き続ける事を繰り
　返す事により、不安症状・回避行動を和らげます。
・治療者同伴エクスポージャー、現実エクスポージャー等、様々な種類が
　あります。

②ソーシャルスキルトレーニング（社会技術訓練）
・SADの患者さんは、人との付き合い方が苦手な人が多いので、実際に
　社交的な場面において、どのように人と接するのか（視線の位置、話し
　方等）を練習します。

③不安対処訓練
・不安症状が起きてしまった場合の対処方法を学びます。
・リラクゼーションや呼吸法等があります。

④認知修正法
・自分が変な事をして、他人に不快な思いをさせているといった考え方が
　本当に正しいのかどうか、考え方を再度見つめ直したり、実際に確認
　したりする事で修正していきます。

※治療に当たっては、必ず専門医（精神科や心療内科）にご相談下さい。

社会不安障害（SAD）①～⑤は全て「e治験.com」サイトより引用
http://www.e-chiken.com/index.htm

♪こういう体感モノを見つけたら、まずはやってみないと気が済まない性質なモンで。スイッチを強にすると、結構引き締めてくれるから、骨盤筋エステは見た目より効果的かもよぉ（笑）

社会不安障害（SAD）の治療法

SADの治療法には大きく分けて、「薬物療法」と「認知行動療法」の2つ
があります。実際の治療では、この2つの治療法を併用する事が多くな
っています。

【薬物療法】

最近の研究では、SADは脳（セロトニン神経系とドーパミン神経系）の機能
障害により発症するのではないかと推測されており、現在もその発症原因
について、世界中で研究が進められています。

海外では早い時期から、薬物による治療の研究が盛んに行われており、既に
SADの治療薬として承認され、患者さんの治療に使われている薬（一般名：
パロキセチン等）もあります。

一方、日本では、SADという病名で国（厚生労働省）に承認されている薬は
1つしかなく（一般名：フルボキサミン）、患者さんの症状により抗うつ薬や
抗不安薬なども治療で用いられています。

現在、SADという病名で承認を受けるために進められている治験（国から薬
として承認を受けるための臨床試験の事）もあります。

【認知行動療法】

認知行動療法は薬物療法より歴史が長く、精神療法の中でも重要と考えられ
ている治療法ですが、日本ではあまり知られていません。認知行動療法では、
エクスポージャー、ソーシャルスキルトレーニング（社会技術訓練）等の方法を
用いて、実際に恐怖を感じる場面に直面した時に感じる不安感を、自分自身
でコントロールできるようにします。

薬物療法と違い、副作用が少ないのが利点ですが、患者さん自身もかなり
努力しなければなりません。そのため認知行動療法では、問題点を順番に
洗い出していき、解決できそうな問題、患者さん自身も大きな不安と感じ
ないような小さな問題から、順番に解決していくという方法がとられます。

♪人間の判断基準で、冥王星が惑星として認められないという結果になったが、宇宙の法則に変わりなし。調布にある天文台の天井は、船大工の技術の賜物だという。おーっ、それは素晴らしい！と感動してたら、実際は雨漏りに悩まされたらしいよ（笑）

社会不安障害（SAD）の分類

SADは「強い不安」を感じる頻度により、「全般型」「非全般型」「限局型」
の3つのタイプに分ける事ができます。

分類と症状
①　全般型：ほとんど全ての社会的状況において、「強い不安」を感じる
②　非全般型：2～3の社会的状況において、「強い不安」を感じる
③　限局型：1つのみの社会的状況において、「強い不安」を感じる

なお全般型の患者さんは、発症原因に「遺伝的要因」が強く、発症年齢
が低い傾向にあるといわれています。

海外では、SADは一般的に理解度が低く、治療の機会を得にくい病気と
されています。海外で行われた調査によれば、SADの患者さんの約2/3
は病院に行っておらず、また病院に行っている場合でも、「自分がSAD
であると認識して受診した」患者さんは、3％にすぎないという結果と
なっており、治療の機会を自ら逃している事がうかがえます。

一方、日本ではSADという名称や病気の症状については、あまり認知
されておらず、その症状の原因を「自分の性格のせい」であると思って、
治療を受けていない（病院に行っていない）方が多いようです。

SADは発病すると、他の精神疾患（鬱病、アルコール中毒、パニック障害等）
を併発する割合が、70％を超えるともいわれていますので、SADの症状
が現れている場合は、それは「性格のせい」ではなく「病気である」と
認識して、早目に専門医（精神科や心療内科）の診断を受けて下さい。

♪コンビニでは素麺や冷し中華と並んで、すでに鍋焼うどんが売られていた。季節の先取りのし過ぎだってばさ（笑）。このお店は関西風で、とにかく器が大きいコトで有名らしい。

社会不安障害（SAD）の患者さんの特徴

SADの患者さんは、人前で自分が何かおかしな事をしてしまうのでは
ないかという「強い不安」を抱き、またそれを他の人に気づかれまい
として、不安の元となる状況を避けようとします。

例えば「話をしている時に声が震えたり、顔がひきつったりしていると、
他の人に気づかれて、恥ずかしい思いをするのではないかと考えて、
非常に不安になる」「手が震えている事を気づかれるのではないかと
心配になり、他の人がいる所で食事をしたり、字を書いたりする事を
避ける」といった事です。

SADは以前、「対人恐怖症」と呼ばれていたものの一部分の症状
（strikethrough：疾患、病気）であり、患者さんの特徴として次の事
が挙げられます。

・劣等感が強い
・自分に自信が持てない
・人前で恥をかくのではないか、変な人と思われるのではないかと強く心配する
・他人の評価に敏感である

社会不安障害（SAD）は発病年齢がとても低い病気です。

SADは以前は「稀な病気である」という認識でしたが、「全人口の約10～15％
の人が罹患（りかん：病気にかかる事）している」という海外の大規模調査
の報告もあり、現在ではSADは決して「稀な病気ではない」と認識されるよう
になっています。

SADは10代半ばから20代前半で発病する事が多く、性別では男性より女性
の方が多いといわれています。なおアメリカで行われた調査によれば、SAD
の発病年齢の平均は15歳となっており、不安を持つ障害の中で、最も発病
年齢が低いといわれています。

社会不安障害（SAD）の診断

SADの診断基準には、米国精神医学会編「精神疾患の（strikethrough：
分類と診断の手引）診断・統計マニュアルDSM-Ⅳ：WHO編」「精神及び
行動の障害ICD-10」等いくつかあります。例として、前者の基準をいく
つか示してみます。

・よく知らない人と交流する、他人の注目を浴びるといった1つ、または
　それ以上の状況において、顕著で持続的な恐怖を感じ、自分が恥を
　かいたり、不安症状を示したりするのではないかと恐れる
・恐れている社会的状況にさらされると、ほぼ必ず不安を生じる
・自分の恐怖が過剰であり、また不合理である事に気づいている
・予期不安、回避行動、苦痛により、社会生活が障害される。または、
　その恐怖のために著しく悩む
・18才以下の場合は、罹病期間が6ヶ月以上である
　※罹患（りかん）期間：症状が出始めてから、現在に至るまでの期間の事

♪花屋の店先で元気に咲いていた、その名もプレーリードッグ・・・じゃなくって（笑）、プレーリーサン。超暑い中、この黄色に生命力を感じるね。

朝日新聞の一面に「30代の鬱病、神経症が急増」という記事が載っていた。
病気は何も肉体だけではない。きっかけさえあれば、心の病は誰にでも
起こり得る。病気、リストラ、いじめ、倒産、事故、離婚、身近な人の死etc.　

人間の一寸先は闇＝病みだ。決して他人事ではない。最近は公共広告
機構のCMで、「社会不安障害（SAD）」について取り上げるようになった。

心の病はごく一部の人間の特別な疾患ではなく、何度も言うが誰でもきっ
かけさえあれば起こり得る身近な病気と捉え、社会全体で取り組まなけ
ればならない時代に突入したのだ。

日本ではまだあまり知られていない「社会不安障害（SAD）」とは、一体
どんな病気なのか？　私なりに調べてみた。以下は「e治験.com」サイト
からの引用だ。 http://www.e-chiken.com/index.htm

————————————————————–
「社会不安障害（SAD<エスエーディー>：Social Anxiety Disorder）」とは？

・会議等で発表したり、意見を言ったりする
・人前で電話をかける
・権威ある人（学校の先生や職場の上司）やよく知らない人と話をする
・多くの人の前で話したり、歌を歌ったりする

このような状況に自分が置かれたり、またこのような状況に自分が置かれ
る事を想像する時、「緊張したり」「不安を感じたり」する事は誰でもあると
思います。SADはこのような状況で、普通の人よりも「強い不安」を感じたり、
それらの状況を「避ける」事により、毎日の生活や仕事に支障をきたしてし
まう病気です。

またSADの患者さんは、上記の他にも普通の人であれば、特に「緊張したり」
「不安を感じたり」する事のない次のような状況でも、「強い不安」を感じる事
があります。

・趣味のサークル、PTA、ゼミ等のグループ活動に参加する
・レストラン、喫茶店、居酒屋等で飲食をする
・職場や学校等、人前で仕事をしたり、字を書く
・会議やゼミ等、他の人達がいる部屋に入る
・人と目を合わせる
・来客を迎える
・自分を紹介される

SADの患者さんが、このような状況に「強い不安」を感じる時、具体的には
次のような症状が現れてきます。

・手足が震える
・息が苦しくなる
・動悸がする
・大量の汗をかく
・顔が赤くなる
・声が出なくなる
・頻繁にトイレに行きたくなるetc.

♪西新宿の昼下がり。ふと見上げた空から、何かが生まれ出そうな・・・そんな気がした。

「新月に祈ると、願いが叶う」シリーズ。一部では、かなり話題になっています。
発信元は「コンシャス・リビング」のセミナー等を運営している日本事務局。
懇切丁寧に、願い事を叶えるリストの作り方・ポイント付き！　とりあえず
あなたもやってみませんか？

—————————————————————
今回の新月は8月24日（木）、日本時間の早朝4：10に乙女座サイン1度、
1ハウスで起きます。言霊は「男の頭」。乙女座になった瞬間のピチピチ
の1度です。当然、乙女座の最初の度数ですので、乙女座サイン全開で
新月パワーをもたらします。

乙女座サインは、ズバリ「自己調節」がテーマです。健康の問題も心も
問題も全てひっくるめて調節をするサインなのです。

7月の新月が獅子座サインの「大放出」をやらかした後、戦力投球で乙
女座サインが「やりすぎ」を「正して」いきます。乙女座サインは牡羊座
サインから数えて6番目に位置します。ここは個人的な分野の最後に
あり、社会的分野に進む前に総チェックをする場所でもあります。

誰かに会う時は髭をそったり、お化粧をしたり、アポイントを取ったりと
色々細々とした行為をしますが、この行為こそ乙女座サインなのです。

獅子座サインまでは「自己」を発達させるエリアですが、乙女座サイン
はそれを受け取り、他者から見て「ビックリされないように」「変に思わ
れないように」お出かけ前のチェックをするエリアです。

「人間見た目じゃない」というのは真実だけど、できる事なら「最初か
ら好印象を与えた方が得ですよ」「第一印象は非常に重要ですよ」
と切々と訴えているサインでもあります。

では天体配置はというと、今回の新月も他の天体とエネルギー交換
をせず孤立しています。他の天体は蠍座サインの木星に対して、獅子
座サインの金星＆土星（＆水星）、水瓶座サインの海王星がネガティ
ブな面を露呈させる「ハードな角度」を形成しています。

趣味嗜好を担当する「金星」が、自分だけの世界に浸りきって（12ハ
ウス）自分勝手な妄想（海王星）をし始め、ドンドン広がっていく
（木星）ようなイメージです。

特にこの3つのポイントは、一番顕在化しやすい1ハウス、4ハウス、
7ハウスの軸に触れています。悲観的な意味でなく「本当にそんな
に上手くいくの？」と現実を踏まえた上での冷静な判断が重要な時
でもあります。

果たして自分が思っている通りの現状なのか、冷静に観察する必
要がありそうです。そのために太陽と月は孤立しているのかもしれ
ませんね。

体調の異変を感じている人は検査に行くとか、計画に抜けはないか
客観的に判断ができる人にチェックを依頼するなどの防御策を打つ
べき星回りです。

調査→観察→分析と、乙女座サインの得意分野を遺憾なく発揮
する時でもあります。「理想」や「情緒」や「理屈」ではなく、目の
前に突きつけられている「現実」から目をそらさないで下さいね。

★乙女座サインの新月で叶いやすい願い事リスト

新月が位置するサインのパワーや性質は新月に影響します。「乙女
座サインの新月パワー」の特徴を活かして効率よく願いを叶えましょう。

しかしながら、物事には悪い面も含まれているのが常です。そもそも
「悪い面」とは、本質（エッセンス）が素直に表現されない時に起き
る現象です。元は同じです。悪い形で表現されたものでも、元を正せ
ばそのエッセンスは同じなのです。良い面は伸ばし、悪い面は自重
する。そんなお願いをしてみて下さい。

以下に、乙女座サインの得意分野をリストアップします。キーワードは
「自己調節＝体の健康」「仕事、ライフワーク」「眼識＝分析能力」
「助けてあげる事」「秩序＝統合」「リラックス・完璧主義」です。

1.　健康を改善する願い事
2.　（仕事面で）積極的な参加をもたらす願い事
3.　効率的なシステムと秩序をもたらす願い事
4.　眼識を向上させるための願い事
5.　純粋な動機に関する願い事
6.　統合能力を呼び覚ますための願い事
7.　完璧主義に陥らないための願い事
8.　乙女座が司る身体的部分の健康を促進する願い事
9.　大腸、腸／便秘、下痢／消化器系／みぞおち（太陽神経系叢）等
　　　※乙女座生まれの人がこのような部位に疾患や弱点があるという意味
　　　　 ではありません。乙女座サインが象徴する身体の部分という意味です。
10.　目標を持って生活するための願い事
11.　今ここのあるものに集中するための願い事
12.　的確な状況判断により分別を促す願い事
13.　被害者にならないための願い事
14.　健全な日課をこなすための願い事

もちろん、これ以外のテーマでも新月はちゃんと受け入れてくれます。
今一番叶えたい願いを新月に祈るようにして下さい。繰り返しになり
ますが、新月ワークのポイントは5つです。

★新月ワーク★
【手順】
1.　新月になってから願い事のリストを作る
2.　リストを作ったら日付を書き、保存しておこう
【ポイント】
1.　必ず手書きでリストを作る
2.　願いは1回につき10件まで。1件だけは避け、2件以上の願いを作ろう
3.　「お祈り」に近い感じのお願いをする
4.　あくまでも主体は自分自身でお願いをする
5.　お願いの受付時間は「48時間」有効。「8時間以内」なら効果抜群！

★有効時間
今回の新月は平日の早朝に起こります。早起きするか夜更かしす
るか、午前中仕事をサボる（苦）かして、やりくりして下さい。効果的
な時間帯は8時間以内の12：09まで。新月になってから48時間以内
がお願い事のオーダー受付期間ですので、8月26日（土）の16：09。

しかし今回は、乙女座サインから月がサインを変えるのが8月26日
の16：01です。有効期間は約8分短縮です。せめて16：00には完了
するくらいにして下さいね。

また天体トピックスとして、9月8日（早朝）には月食が観察できます。
魚座サインと乙女座サイン15度ジャストで起こる満月に、地球の影が
映し出される天体現象です。天候の都合もありますが、是非とも観察
したいものです。何やら乙女座サインが賑わう初秋の宇宙模様でござ
います。

次回も乙女座サインで起きる新月に叶いやすい願いのテーマについ
てお話します。次の新月は何と日食（！）で、2006年9月22日20：45
（東京）乙女座サイン30度で起きます。

残念ながら日本では見る事ができませんが、これも意味のある天体
現象です。言霊は「目の前の用事に集中しすぎて、聞き逃した間違
い電話」です。さて、何の事でしょう？　お楽しみに♪

「かならず」

かならず
やる

やると
きめたら

かならず
やる

やらなければ
ならないことは

かならず
やる

やらない
言い訳を
しない

やらなくて
いい理由を
探さない

やらない
自分を
許さない

どんなときも
やめないから

どんなときも
やりつづけるから

かならず
という言葉は

かならず
かならず
という結果を
つれてきてくれる

／野崎　美夫（格闘詩人）

今日は超ショックな事があって、あまり寝つけない感じ。
自分に「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせる。こんな時
もあるよね。でも、どんな事があっても続けてやるしか
ないんだよね。泣けたらラクなんだけど、涙も出ない。

自己嫌悪になりながらも、私が乗り越えるしかないん
だから。誰かが助けてくれても、最後は自分なんだ。
そんな事は十分わかってる。十分わかってるってば。

だけどね、辛いんだよね。本当に苦しいんだよね。
どうしてこんな事を選んじゃったんだろ（泣）？
まだまだ先は長いよ。そう思うと、またプレッシャー
になるから。先の事を考えるのは止めようね、未空。

でもね、どんどん良くなってきてるんだ、絶対。

それだけは確実。今は、ひたすら自分を信じたい。

だって、昨日はO.Kだったんだよ。でも、今日は・・・
たまたま・・・だよ。大丈夫！　そう思って、サッサ
と寝よう。寝たらリセットだから。こんな日もあるさ。

元気出して行こう！

私の耳はソラミミ～なので、♪恋のダウンロード～2人はれ～ど～と聞こえて、
2人離れど～？？？と悩んでいたら、「パレード」だった。また何度聞いても
♪うろーびりとしか聞えなかった商品が、実は「うるおい美率」だったりetc.

CMをちゃんと聞くのは、ソラミミストの私には至難のワザだ（泣）。♪おい
しい～コラーゲン1枚？とかってCMあるよね。実はこのコラーゲンには、
大ウソが多いという事実をメルマガで知ってしまった。えーっ、信じらん
なーいと叫びたくなるくらいショッキング。きっとコラーゲンを飲んでる人
もいると思うんだけど・・・　ご参考までに読んでみてね。

——————————————————————-
「コラーゲンサプリの大ウソ」

今はやりのコラーゲン。

新聞の広告でも、その文字を目にしない日はないほど、
盛んに宣伝されています。

「お肌も身体も若返る」「高血圧や骨粗しょう症の軽減効果」etc.
と、飲めばすぐに、お肌がツルツルになる印象があります。
　
さて、ではコラーゲンとは一体なんでしょう？
　
コラーゲンは、タンパク質の1つで、グリシン、アラニン、
プロリン、ヒドロキシプロリン、といった4種類のアミノ酸から
構成されています。
　
そして、骨はもちろん、生体を構成するタンパク質の30％を
占め、肌の真皮に至っては、水分を除くと70％がコラーゲン
というとても重要な物質なのです。

このコラーゲン、本当に業者が宣伝するように、飲んだり
食べたりして、補給できるものなのでしょうか？

残念ながら、これは大ウソです。

コラーゲンというのは、分子量30万という巨大なタンパク質です。
皮膚に自然に吸収される分子量は、せいぜい500程度。

こんなに巨大な分子量は、身体が受け付けませんので、飲んで、
あるいは塗って、翌朝スベスベなどという事は、有り得ません。

ここが吸収されやすいビタミン、ミネラルとは、根本的な違い
なのです。

口から吸収された全てのタンパク質は、胃腸で酵素によって、
分解されて、アミノ酸として小腸から吸収されます。

ですから、飲んだコラーゲンがそのまま吸収される事は、
有り得ないのです。

コラーゲンは身体の中で、アミノ酸から合成されるものなので、
わざわざコラーゲンをサプリメントで摂る価値はありません。

高いお金を払って、コラーゲンサプリを買う事は、業者を
喜ばせるだけで、全く無意味です。

では、どうしたら効率良くコラーゲンを作る事ができるので
しょうか？

アミノ酸からコラーゲンが作られる時に、大きな働きをする
のがビタミンCです。
　
ビタミンC欠乏症で有名な「壊血病」は、ビタミンCの不足から、
コラーゲンが十分作られずに、血管が弱くなり発症します。
　
サプリメントでビタミンCを十分に摂り、おいしく豚の角煮、
焼肉、サンマやホッケの焼き魚を頂く。

これで十分です。
　
飲んだコラーゲンが分解されて、またコラーゲンの材料
になる。と主張する業者もいますが、その科学的根拠は
認められていません。

／佐野　隆一

関連サイト「オーダーメイドサプリメント　ピープル」
http://www.ordersupple.com

♪暑～い太陽にもめげず、紫マメがスクスク元気に育っている。色も形もカワイイよね。夏休みの観察日記に選んでみたい。

みゅ～ちゃん（3.5歳）の子宮摘出及び入院費用一覧

8/7（月）　
・初診料　　　　　　　1,575円
・レントゲン　　　　　2,930円
・血液検査　　　　　　3,990円
・全身麻酔　　　　　　5,880円
・手術料　　　　　　　63,000円
・静脈点滴注射料　　　2,919円
・トウ側皮静脈確保　　1,649円
・薬剤料　　　　　　　4,906円
・皮下注射料　　　　　1,166円
・筋肉注射料　　　　　1,460円
・入院料（8/7～11）　14,595円

8/8（火）
・薬剤料　　　　　　　352円
・皮下注射料　　　　　2,332円

8/9（水）
・薬剤料　　　　　　　428円
・皮下注射料　　　　　2,332円
・採血料　　　　　　　1,460円
・血液検査　　　　　　3,990円

8/10（木）
・皮下注射料　　　　　1,166円
・調剤料　　　　　　　315円
・薬剤料　　　　　　　929円

8/17（木）
・再診料　　　　　　　1,000円
・抜糸料　　　　　　　500円

合計　119,370円
アニコム保険適用（50％負担）　59,435円

「すっかり元気になったみゅ～ちゃん」photo協力 by 未空母ケータイ

8月5日に開催された「10代を真剣に考える1日」。
登場された講師の1人が、伝説のアラキさんです。
http://plaza.rakuten.co.jp/arakiai5

体育教師だったアラキさんは、交通事故で右足を失って義足となり、
その後は体験学習のファシリテーターとして、ボランティア研修会、
ボランティアアドバイザー養成研修等の講師などもされ、現在は米国
オレゴン州ポートランドを本拠地に、スクールソーシャルワーカーの
勉強をされています。

義足という事で、色々な困難な事も経験したアラキさん。
そのアラキさんは、

「大切なのは、どうあるべきかではなく、どうありたいか」

と言っていました。

人に言われたからとか、人にどう思われるかとかではなく、
「自分が」どうありたいか、なんですよね。

最終的に自分の行き先を決めるのは自分。
そして、どうありたいかを思い描くのも自分なのです。

結局、自分が追いかけているのは、自分の背中です。

「ゴールに進もうと前進し続けていたら、
　地球は丸いのだから、最終的に自分の背中に辿り着く。
　僕のゴールは僕。僕の向こうには僕がいる」

自分が誇れる自分になるために、人は生きているのかもしれません。

自分の言葉で他人が動いても、
他人の言葉で自分がどう反応しても、それは「自分」。

自分のやっている事が、「自分らしいか」「自分に恥じないか」
「美しいか」・・・　そういうチェックをいつもしていると、
揺らがない自分になれるように思います。

そして、自分が自分らしくあるためには、ストレスを溜めこまず、
自分の気持ちをいつも平静にしている事も大切です。

人気メルマガ「親力で決まる子供の将来」 http://www.oyaryoku.jp/
の親野智可等さんも講師だったのですが、
ストレスを溜めこまないための、必殺技？を教えてくれました。

それが「バブリング」。
何かというと・・・

「でらぐおばるひえごがふぁらえどなぶどりふめもあぐふべ・・・」などと、
意味にならない事を大声でわめき続けるのです。
それを10分（笑）！

30秒でも結構スッキリしますよ。

イライラした時、周りに人がいないのを確かめて（笑）、
バブリングをひとしきりしてみて下さい。

そうすると、息を吐くのでリラックスするし、
頭もゴチャゴチャ考えるのをしばし止めるし、
大声を出すのでスカッとするし・・・で、
スッキリするんですね。

自分らしく幸せな人であるためには、
まずはイライラを上手に解消しながら自分の心をコントロール。

そして自分にできる事を知り、それを生かし切る。
さらに、思いやりを持って周りに接する・・・

それがベストウェイかな、と思います。

夏真っ最中。

ステキな夏をお過ごし下さいませ！

／恒吉　彩矢子

♪今年は海に行けなかったなぁ。波打ち際にいるだけで癒される。来年こそ出かけよう。出会う人、別れる人、今は会えない人・・・様々な思いが交錯する。

小泉さんは終戦（←敗戦とはいわないんだよね）記念日に絶対靖国
参拝に行くよなぁ、だって最後だもんね。と国民み～んなが思ってたら、
やっぱり行った。

だが、正面の鳥居はくぐらず、脇の入口からソソッと入って、ソソッと
出て行ったのは、彼なりの配慮だったんだろうか？などとTVを見なが
ら思っていたら、こんなMailを頂いた。

“靖国参拝に関して「A級戦犯も奉られているのに」と批判する人達の
中に、何をやったらA級戦犯か、東条氏の他に何人A級戦犯がいて、どう
いう人達だったかわかっている人って、果たしてどれだけいるんでしょ。

また中国、韓国で日本総理の靖国参拝に怒りを露にして、日本関係の
建造物や日の丸、総理の写真に火を放っている人々の中で「靖国」と
いう言葉を知ってる人は、本当は一握りだというし。

そして韓国、中国にも正しい歴史認識をしようとしている人達がいるに
もかかわらず、彼等には取材せず、火炎瓶を投げる人々の姿ばかり
を映像化して放送する日本のマスコミ。

真実を知るために勉強し続けたいです。終戦関係のシンポジウム等で
感情的になっている人々は、あまり勉強していないような気がします。

正しい歴史認識をし、そこから学ぶ事が戦没者、戦争被害者にとって
の供養になると思います。東条氏のご子孫こそ戦争被害者であると、
今は同情を禁じえません”

そもそもA級戦犯の定義は？　A級戦犯がいるという事は、B級やC級も
いるはずだ。その基準は？etc.　正直言って、私は知らない事だらけだ。
というより、全くわかっていないと言った方が正しい（泣）。

そんな中、気になるマンガを見つけた。それが小林よしのり著「いわゆる
A級戦犯～ゴー宣SPECIAL」だ。帯にはこんな事が書かれている。

“東条英機、他27名は冤罪である。戦争責任、靖国問題、東京裁判史観、
弱腰外交、属国主義・・・　現在の日本を揺るがす全ての根源が、この
「A級戦犯」問題だ。だが「A級戦犯、A級戦犯」と言うけれど、あなたは
東条英機以外に誰を、何人知っていますか？　いわゆる「A級戦犯」とは
何だか知っていますか？　彼らがどのように選ばれたか知っていますか？
そして、彼らをデッチあげた東京裁判が、どんなものだったか知って
いますか？　この禁断の書を読んで、あなたはきっと愕然とする！”

あいかわらず、よしりんは吠えている。彼の過激と言われる主張の裏
には、「一体、何があったんだろう？」「本当のところはどうだったんだ
ろう？」といった真実を知りたい欲求が常にある。

私もその“真実”が知りたい。

しばらく様子を眺めていたが、見れば見るほど腹が立つ。ぷるぷるわなわな
イライラムカムカ・・・　やはりこれ以上は絶対に許さーん！　耐えがたきを
耐え、忍び難きを忍んだ終戦記念日に伴い、空庵でも終結宣言する事にした。

敵は世界規模のWebテロリスト、横文字インベーダー軍だ。勝手気ままに空爆
カキコされ、やりたい放題だったが、8/15を境に徹底的に排除する事にした。

Web Masterと共同戦線を張り、名づけて「パスワード大作戦」。今後「寂庵
（BBS）」にカキコする場合は、パスワードが必要になりま～す。つまりメン
バーズ制ってコト。

寂庵も7年目に突入し、これもまた良きかな～っと。8/15いよいよ会員制
高級クラブ“寂庵”の誕生だぁ。ひゅーひゅーぱふぱふドンドンドンドン♪

そんなクラブ“寂庵”に入りたいという奇特・・・いや、優しいア・ナ・タ。
会員大募集でーす。以下の方法で「秘密のパスワード」をGetしてね。

①　まずは未空宛てにMailを下さいな。宛て先はこちら→　coo-an@risoweb.com
②　件名はシンプルに「ボトルキープ（笑）」
③　せっかくなので、寂庵の美人ママ（←まだほざくかっ）未空にメッセージを下さいな
④　秘密のパスワードを返信させて頂きますぅ、チュッ（←いらなかったら逃げてね）

空庵の皆さんには、大変なお手数をかけてしまうが、事情が事情なので
何とぞご理解、ご協力のほどをよろしくお願い申し上げまするぅm(_ _)m

それでは、今晩いらして、クラブ寂庵♪　美人ママの未空がお待ちして
るわよ～ん、うっふ～ん（←キャー、殴らないで！　暴力反対（笑））

♪今日は終戦記念日。朝からニュースは靖国参拝一色だったが、他の神社はどうしているのだろう？　戦争は集団狂気だ。2度と起こしてはならない。心の中で黙祷を捧げる。

数年前、私がチベットに行きたいと思っていた時期に朝日新聞で、
チベットに関するとても印象的で且つショックな記事が載っていた。
あぁぁぁ～、ちゃんとスクラップしておけば良かったものを（泣）。
だが、内容は大体覚えている。

中国のチベット地区では「鳥葬」が行われているのだが、不衛生
のため、政府が火葬に切り替えるように進めているという。だが、
これがなかなか浸透しないというのだ。

そりゃそーでしょ。何百年も培ってきた伝統的文化を、いくら政府
があーしろこーしろと言ったところで、容易にハイ、そうですかと
変えるはずもない。

フリー百科事典「ウィキペディア（Wikipedia）」で「鳥葬」を検索
すると、「Sky burial」と出てくる。Birdという単語はどこにもない。
ふーん、これは知らなかったなぁ。

「鳥葬」は死体の処理方法、あるいは葬儀の行い方の1つ。チベット
密教にて行われるのが有名である。またパールスィーと呼ばれる
インドの拝火教徒（←ゾロアスター教徒）も鳥葬を行う。現在のところ、
日本国内で鳥葬を行うと、刑法190条の死体損壊罪で処罰される。

チベットの鳥葬は、葬儀（別に行う場合）後に死体を郊外の荒地に
運ぶ。それを裁断し、断片化して禿鷲などの鳥類に食べさせる。

宗教上は、魂の抜け出た遺体を「天へと送り届ける」ための方法と
して行われており、鳥に食べさせるのはその手段にすぎない。その
ため現行の鳥葬という訳語よりは、「天葬」「空葬」などと呼ぶ方が、
より本来の意義に近いと考えられる（←だから「Sky burial」なワケね）。

また、多くの生命を奪う事によって生きてきた人間が、せめて死後
の魂が抜け出た肉体を、他の生命のために布施しようという思想も
あるといわれている。

死体の処理は、鳥葬を執り行う専門の職人が行い、骨も石で細か
く砕いて鳥に食べさせ、後にはほとんど何も残らない。 職人を充分
雇えない貧しい人達は、水葬を行う。水葬もそのまま死体を川に
流すのではなく、体が切断される。

中国の西蔵自治区当局は、鳥葬は非衛生的だとして火葬を奨励し
ていた。ところが2006年、西蔵自治区当局は鳥葬について、撮影
や報道を禁ずる条例を公布して、伝統文化を保護する事になった。

チベットには約1,000ヶ所の鳥葬用石台があるが、関係者以外による
撮影や見物、及び鳥葬用石台近くの採石など、開発行為も禁じた。

ところが、この鳥葬の重要な役割を担う野性のハゲタカに、ある異
変が起きていたのだ！

♪初めて北海道に行った時、小高い丘を駆け上ると、辺り一面ラベンダー畑だった！　あの時の感動は、今でも忘れられない。また行きたいなぁ。

前から疑問に思っていた事がある。それがスーパーなどでよく見かける
「減塩」食品についてだ。するとやはりシンクロで、今回相互リンク依頼
を受けていた「料理で幸せ！ジョイフルライフ」 の管理人Hankさんが、
「減塩という名の落とし穴」というコラムを書かれていた。

Hankさんは中国料理、アメリカで寿司の料理人として多くの人々にサ
ーブしてきた方だそうな。ご興味のある方は、「環庵（Link）」からどうぞ。
以下に引用させて頂く。どうもありがとうございます！

——————————————————————
「減塩という名の落とし穴」

減塩しょうゆ、減塩みそ、減塩うめぼし、など最近はスーパー
の棚に減塩・塩分ひかえめといった文字があふれています

これは塩分の摂りすぎが高血圧の原因であるという事が、
広く一般に知られるようになったおかげなのでしょう。

多くの人が塩分は控えた方がいいと思っていますからね。

減塩・塩分ひかえめ・塩分50％OFFなどといえば、そろそろ
高血圧が気になるという人々にとって、何やら健康に良さ
そうだなという気持ちにさせてくれるものです。

ところが減塩という言葉の裏には、ちょっとした落とし穴が
あります。

まずは、こうした減塩を謳う食品のほとんどは、発酵食品で
あるという事です。

醤油、味噌、梅干し、漬物など、そしてこれらの食品は日本で、
何百年もの昔から伝統的に作られてきた食べ物で、昔ながら
の伝統的技法により保存食として伝えられてきた物なのです。

江戸時代には今のように、食品添加物も保存料も着色料も
化学調味料もなかったのですから。

発酵食品というのは本来長期間、保存・発酵させ、熟成させる
事によってその旨みが増し、濃い色がつき、香りが立って美味
しくなるのです。

そして、その長期保存の決め手となるのが塩でした。

もちろん長期保存とはいえ、限界はあったでしょうし、発酵し
ているという事は、発酵のための菌が生きている訳ですから、
その手入れも大変だったと思います。

さあ、それでは今、私達が手にする減塩食品の問題点とは
何なのでしょうか？

上にもあげたように塩分を減らすという事は保存がききに
くくなりますので当然、保存料を入れなければなりません。

長期熟成させるのが難しくなりますから、旨みがあまり出てこ
ない、そのために人工的な旨み成分を添加して味を整えます。

つまり塩分50％減とは書いてあっても、食品添加物50％増
とは書いていないという事です。

もちろん全ての商品がそうではないでしょうが、よく気をつける
必要があると思いますよ。
————————————————————–

まさに、そうなのだ！　塩分50％減にするという事は腐りやすく
なるワケで、その分保存料は増やさなければならないはずだが、
そういう事は一切書かれていない。

だとすると、減塩食品は本当に健康に良いと言えるんだろうか？

T学院にいた頃、カイロの先生が「最近の人間の死体は腐りに
くくなってきてる、ってお医者さんが言ってたよ。やはりこれは
長年の添加物や保存料とかの影響なんだろうね」と言ってい
たのを思い出す。

もちろん全ての食品ではないが、腐りにくくなっている食品が
増えてはいないだろうか？　それを日々摂取している人間が、
同様に腐らなくなってきてるのは、当然の話だろう。

「減塩」と書かれた食品を見る度、複雑な思いにかられている。

♪浅草で超有名な老舗の洋食屋さんのハンバーグ。このデミグラスソースの味は、とても素人には作れない。とっても美味しかったが、こういうモノにも保存料がバリバリ入っているのだろうか？

以前、自分のIPアドレスなんてわかんないしぃと書いたところ、と～っても
親切な方がやり方をコメントしてくれていた（号泣）。どうもありがとうござい
ます。お礼が遅れてしもーて、大変申し訳ないですぅ。どうかお許し下さい
ませませ（←まっさん風（笑））。

相変わらず横文字インベーダーに侵略され続けているので、未空
風呂のコメントもどんどん流されてしまい、トップ画面にあるモノ以外、
次画面までいかないとチェックできなくなってしまっているのだ。どう
もすみませんでした。

自分のIPアドレスを知りたい方、まずWindowsXPでない場合は、「インター
ネットに接続している状態で“スタート”→“ファイル名を指定して実行”を
クリックして、winipcfgと入力する」

XPの場合は、「“スタート”→“すべてのプログラム”→“アクセサリ”→
“コマンドプロンプト”でカーソルの位置から、そのままipconfigと入力
して[Enter]キー」すると、IPアドレスが見られる。

私は超レトロなWindows98（笑）、早速トライしてみた。すぐにできて感動
したよ。でも、ワケのわからんコトがい～っぱい書いてあったので、IPアド
レスだけ確認して閉じる。

私は自慢じゃーないが、臍の緒と一緒に理数系の才能を切られて、この
世に誕生したんだからね（笑）。キッパリ！　未だに二次関数は解けないし、
図形証明も文字式もわかんないんだから。

だってさ、八百屋で「50円のリンゴをa個、30円のバナナをb本下さい。全部
でいくらになりますか？」って聞いたら、おじさんはキレると思うよ（笑）。

フツーに「50円のリンゴを2個、30円のバナナを3本下さい」って言えば、ちゃ
んと190円って計算できるんだから。ましてスーパーでピッピッとバーコード
で認識する時代に、文字式はいらない。断固反対！と思っていたら、イマド
キの数学の教科書には文字式の単元が削除されてるんだってね。

モー遅すぎだっちゅーに。つくづく生まれる時代を間違えたと思うよ。中3の
時の担任には、「高校に行ったら、数学は赤点を取らないようにがんばりな
さい」と激励されたんだから。でも無事に卒業できたモンね。数学なんてで
きなくても、ちゃ～んと生きていけるモンね（笑）。

迷えるPC小羊歴は留まるところを知らず、とーとー8年目に突入したが、
IPアドレスの見方がわかっただけでも一歩前進。少しは賢くなったよぉ。

ご親切に教えて下さった方、本当に有り難かったですぅ。また何かあったら、
どうか助けておくんなまし。頼りにしてますんで、ペコペコ（←お腹が空い
てるんじゃないよ（笑））。迷えるPC小羊未空をこれからも末長～くよろしく
お願いしますっ。

♪通年で受講している西洋神秘思想史のT先生から、「より理解したいのであれば、高校の倫理と世界史の教科書を読むといいですよ」と薦められ、新宿･紀伊国屋に行ってみると、教科書は置いてないと言う。そこで、大久保にある第一図書を紹介された。へぇ～、こんな所があるんだ？　教科書も進化していて、なかなかおもしろいね。