★寝ぎわの心得 目覚めの心得★
【手順－1】
陽気に、明るく、朗らかに。悲しい事、腹の立つ事etc.
消極的な事は、寝床の中に、一切持ち込まない。
明るく朗らかに、生き生きとして、積極的な事のみ、想い浮かべる。
【手順－2】
寝る直前、鏡の前に立ち、自分の眉間を見る。
【手順－3】
寝がけの命令暗示
自分のなりたい状態を、命令的な言葉で、小声で言う。
例：「お前は、信念が強くなる！」「お前は、もっと元気が出る！」
1回だけ（2回も3回も繰り返さない）。
命令した事が、実現するまで続ける。
【手順－4】
目ざめの断定暗示
前夜、命令した事を、実現した状態を、断定した言葉で言う。
例：「私は、信念が強くなった」「私は、元気になった」
1日に、何回も回数多くやる方が良い。
【手順－5】
感謝と歓喜
実現した姿をイメージして（実現の有無に関係なく）、感謝する。
「ありがとうございます」と10万回、言い続けると、10年に1回
しか現れないような、ありがたい事が起こるそうな。
♪今日のいいコト♪ 昨夜から、コレに近いメソッドを始めたんだけどなぁ（笑）
