2006年　第2回　山中湖畔　伝統的健康づくり研修会のご案内
「釈尊のウポワズ（お断食）と呼吸法」

●山中湖畔　前田行貴先生のウポワズ（お断食）研修会のご案内●
　「釈尊のウポワズ（お断食）と呼吸法」

「ウポアズ（お断食）」・「お流し（腸内浄化）」・腹式呼吸法の秘法を学び、
生活内の健康づくり研修会を開催する事になりました。

食物を摂取し、それを同化して生命力を維持する事を「プラス栄養」といいます。
これに対して、食を断ち、空腹の爽やかさを味わうのを「マイナス栄養」といいます。

0（ゼロ：空）こそ理想的なバランスであり、健康づくりの鍵です。飽食・美食の
現代社会の中にあって、ウポアズ（お断食）の実践こそ、現代の我々にとって救
いと考えられます。また、食を断つ事により、正しい腹式呼吸が容易になります。

ウポアズ（お断食）と腹式呼吸を行う事で、様々な相乗効果が生まれます。当日、
介護予防に最適な「練功十八法」の指導及び、高齢者向けの新健康体操等の
ご披露を致します。この機会に奮ってご参加下さいますようご案内致します。

日時：2006年11月4日（土）～5日（日）

集合：午後2時、解散は翌日午前11時（現地集合、現地解散です）

場所：山中湖研修センター（山梨県南都留郡山中湖村山中字茶屋の段248-1）

会費：16,000円

申込締切日：10月25日（水）<25日消印有効>

交通（例）高速バス
行き：新宿西口バスターミナル10時10分発～山中湖村役場前12時29分着
帰り：山中湖村役場前13時3分発～新宿西口バスターミナル15時14分着
※上記は現地集合における一例です。現地には無料駐車場もあります。

希望コース：次のa、b、c、dコースをご選択下さい。

aコース（2日断食）　前日1日断食して、土曜日お流し

bコース　前日夕食より断食、土曜日お流し

cコース　土曜日より朝食断食、土曜日夜お流し

dコース　断食はせず学ぶだけ

※お断食後のお流し並びに軽食の素材には、充分吟味し、最高の物を使っています。

～研修会当日のカリキュラム～

●11月4日（金）

8：30　（朝食抜き）

11：00　（昼食抜き）

14：00　集合、開講、オリエンテーション、 「練功十八法」健康体操

15：00　「お流し」のやり方説明
　　　　　「お流し」の実施
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　　　　　　 ↓
18：00　梅肉エキス・腸の健康・ウポワズの効用についての講義

19：00　丹田腹式呼吸と声出し健康法の実施

20：30　ウポワズの野菜食調理についての説明とやり方

21：00　入浴

22：00　就寝

●11月5日（土）

6：00　起床

6：30　湖畔散策と「練功十八法」体操

8：30　朝食・デザート

9：30　メタボリック・シンドローム（内臓脂肪）と肥満について

11：00　閉講・解散

参加のお申し込み・お問い合わせは、
「NPO法人日本健康づくり協会　日本練功十八法普及センター」までどうぞ。
http://www.renko18.jp/