「クロスクロール」はデューク更家のエクササイズでは、「クロス、クロス、
オープン、オープン」と言いながら、だんだんテンポが早くなっていくのが
特徴的だが、ブレインジムではあくまでゆ～っくりやる事を基本としている。
それはちょうど行進のような動作だ。「クロスクロール」のやり方は、

1.　左足をやや高く上げ、同時に右手で左膝の左横を軽く叩く

2.　同時に左手は後ろへ上げる

3.　今度は右足をやや高く上げ、同時に左手で右膝の右横を軽く叩く

4.　同時に右手は後ろへ上げる

5.　この動作を交互にゆ～っくり繰り返す

サイトの説明によれば、

ブレインジムは見るからにシンプルなエクササイズから推し量るより、はるか
に深いものがある。それは誕生以来の脳の発達にしたがって開発されてきた
内側の神経に働きかけ、記憶している学習（脳のコーディネイションの仕方）
を思い出させる事ができるからである。

身体の上半身と下半身に気づきながら、同時に左半身と右半身を、正中線
を越えてダイナミックに関連させるという律動的な動作で、両脳をバランス
良く使う。この動作は、人が幼児期の歩行以前に、ハイハイをしながら学習
したもので、両脳を高度に複雑に統合させる事が必要になる。そして実に、
この両脳の協力関係は、読み書き時に必要とされる働きと同じタイプのもの
なのだ。

26のブレインジムは、そのどれもが身体の前後・上下・左右を司る筋肉を
活性化し、バランスする動作のいずれかと関わる。ひいては「集中して理解
する力」「地に足をつけて組織化する力」「左右を統合してコミュニケーション
を高める力」と関係する。1つ1つは1～2分程度の軽い動作だ。自分の心身
が欲するエクササイズをいくつか選んで行なえば、その場で必要なバランス
が確実にもたらされる。

私が注目しているブレインジム。これから日本でも知名度が上がってきて、
いずれ有名になると思うよ。フッフッフッ。空庵はイイものは何でも先取りさ。
キネシオロジストのKさんは、ブレインジムのインストラクターになるべく、
セミナーに通っている。Kさん、応援してるので顔晴ってね！

未空オススメRelax法はこれからも続けていくので乞うご期待。ンでもって、
いずれ太極拳＋αのボディーワーク・セミナーを都内で定期的にやりまっス。

オイオイ、宣言しちゃったよ、どーすんだよ、オレ by オダギリジョー（笑）
続きは未空風呂で、続くぅ～。気長に待っててちょ♪

♪3枚で1,050円じゃないよ、105円だよ！　缶ジュースより安いんだからさ。どーすんだよ、この店（笑）。もう何でもアリだな。さすがは上野、恐るべし。