ホットヨガに続いて、よく聞く名前のアシュタンガヨガ。新しいリンク先の
サイトをクリックしながら、あっ、そういう意味だったんだと初めて知った。

アシュタンガヨガとは、およそ2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって
作られたといわれるヨガの根本経典だ。そのヨガの根本経典第2章に
書かれているヨガの実践部門に、このアシュタンガが明記されている。

サンスクリット語で、アシュトは数字の「8」を表す語句を意味する。
アシュタンガヨガにおいて「8」、つまり8つの部門「8本の枝（アシュ
タンガ）」を理解する事が必須とされているそうな。では、その8つの
部門、アシュタンガとは何か？

1. 禁戒（ヤマ） Yama：他の人や物に対して、守るべき行動パターン5つ
　① 暴力を振るわない
　② 盗まない
　③ 正直になる
　④ 性的欲求に溺れない
　⑤ 物質欲にとらわれない

2. 勧戒（ニヤマ） Niyama：自分に対して、守るべき行動パターン5つ
　① 清潔を保つ
　② 必要以上ぜいたくをしない
　③ 自分を鍛錬する
　④ 精神向上に努める
　⑤ 献身的な気持ちを持つ

3. 坐法（アサナ） Asana：瞑想のためのポーズを練習する

4. 調気（プラナヤマ） Pranayama：呼吸をコントロール

5. 制感（プラティヤハラ） Pratyahara：感覚を閉じ込めて、周りのものが気にならなくなる

6. 凝念（ダラナ） Dharana：集中力

7. 静虜（ディヤナ） Dhyana：落ち着きのある静かな精神状態

8. 三味（サマディ） Samadhi：悟り、一体感

以上のヨガの8部門を、現代の人々がわかりやすく学べるように具体的
にしたのが、インドのパタビジョイス師のアシュタンガヨガだそうな。

私はお試しヨガ以外はやらないけど、5.制感（プラティヤハラ）の“周りの
ものが気にならなくなる”っていうのは、太極拳でも経験した。もしかし
たら、6.凝念（ダラナ）の“集中力”が出てきたのかもしれない。

以前、PM6：30～8：00の太極拳で、PM7：30過ぎにしか行けない時が続き、
そうなると二十四式を1回しかできない。思わずS先生にブータレてると、
「もうダラダラやる時期は過ぎたの。これからは、たった1回の太極拳に、
どれだけ集中できるか。それを課題にして」と言われた事がある。そっか、
そういう考え方もあるよね。S先生曰く、

「最後は何でも、集中力がモノを言うのよ」

6.凝念（ダラナ）を念頭において、7.静虜（ディヤナ）を目指そう。