昔からよく「未空さんのストレス解消法は何ですか？　やはり太極拳ですか？」
と聞かれるが、まず「太極拳ではない」のだよ。キッパリ（笑）。前に美老庵・師匠
に「趣味は何ですか？」と聞いたら、「特にねーなー」という答えが返ってきた。

「えっ、ホントですか？」「じゃ、未空殿は？」「うーむうーむ。そう言われると
難しいなぁ。やっぱ・・・ないです」「俺と同じじゃねーか（笑）」「気がついた
らそうですね」。これは太極拳のS先生も同様で、解消法も然りだった。

その前に、まずストレスって何だろう？　ストレスは確かなバイオリアクション
（生体反応）であって、気分や一過性の胃の痛みそのものではない。それは
刺激から生体を守るために、私達に備わった生理的な防御反応であって、良い
ものでも悪いものでもない。生きている限り、始終起こっている反応なのだ。

私達が普通、「ノルマがストレスになっている」などという場合の「ストレス」
というのは、そのストレスの反応を引き起こす刺激の事なので、これは「ストレ
ッサー」と呼ばれる。〆切りや上司に注意される事、困難な課題、極端な暑さ
寒さなど、様々なものがストレッサーとなって、私達のストレスレベルを押し
上げている。とはいえ、私の答えとしては「ストレスを感じても、いつの間に
かなくなっている」。それ以外、思い浮かばないんだよね。

というのも瞑想を始めて1ヶ月半。寝る前のお約束として、すっかり生活の
一部になっている。やらないと翌朝の体調が心配になるほど（笑）。それ
だけ心身共に、私に劇的な変化を与えたからね。こんな私でも「継続は力
なり」で、続けていれば迷走から瞑想に進化できるんだよ。うるうるうる
うる・・・ やってて良かったヴェーダ式（笑）。

最近は、謎の巨大サロンパスのような劇的な変化がほとんど起こらなくなって
いる。それだけ体になじんできたんだろうか？　瞑想は、心身共に緩ませる
働きを持っていると思う。私の場合、一旦凹むと、固く絞った布巾のように
ココロが固まってしまい、カラカラになるまでそのまんまでいた。というか、
それしかなかった・・・

だが最近は凹んでも、乾いたスポンジをギュッと絞ったような感覚で、割りと
早く復元できる自分に気がついた。自然にエネルギーが湧いてくるんだよね。
それもホントに自然に・・・　有り難いよね。また今年になって、1回もパニ
ック障害が出てないから、本当に祝●ご卒業なんだわ。これまた有り難い！

昨夜、友人に手紙を書いていたら突然、カチッという音がしてシートベルトが
はまった映像が浮かんだ。私が私でいる事に、Yesと太鼓判を押された感覚
っていうのかな。そして、前から読みたかった本（←品切れのため中古本）が
アマゾンcomから届いた。そっか、新月だったんだよなぁとミョ～に納得。

色々考えた末、私のストレス解消法は、「自分のコントロールできる事柄だけ
に集中する。それ以外は順次手放す」かな。そして、究極は「汝を知れ。汝で
あれ」だと思う。それだけは確信している。