30代の女性クライアントCさんから、

「私、上司に嫌われてるんです」

というご相談があったんですね。

同じ部署でずっとタッグを組んでいる

男性上司から、以前は仕事の進め方などの

意見を聞かれたり、

大丈夫か？と声をかけてくれたりした

そうですが、最近はサッパリ。

コロナがきっかけで一緒に飲みに

行く事もなくなり、

仕事ができないと思われているのか、

何となく避けられてる感じすらしますとの事。

部下の側からすると、辛いし苦しいし、切ない・・・

こういう状況って結構、ありますよね。

あなたも経験ありませんか？

ただね、実はこんな時って大抵、

「事実」と「〇〇」をごちゃ混ぜ

にしている可能性大なんですね。

そう、それは？

「解釈」

「事実」と「解釈」って全くの別物なので、

「解釈＝自分の思い込み」

っていう事になりますよね。

ここでの事実は、

「上司から意見を聞かれなくなった」

「大丈夫？と言われなくなった」

「一緒に飲みに行かなくなった」

上司に直接、聞いた訳ではないし、

確かめた訳でもないのに、

Cさんの解釈は

「私は上司から嫌われてるんだ」

「私は仕事ができないと思われてるんだ」

「私は上司から避けられてるんだ」

と思い込んでるんすよね。

全ては「解釈＝思い込み」

にすぎないとしたら？

現在、上司はCさんに意見を聞く必要がない

お仕事をされているのかもしれないですし、

Cさんがすでに成長していて、

もう「大丈夫か？」と言わなくても

良いと思っているかもしれないですし、

単に忙しくて飲みに行けない

だけかもしれないですし。

これって

「彼氏から最近、連絡がこないんです（事実）」

「浮気相手がいるのかも。

もしかして、会社の後輩？（解釈）」

なども同じ構図ですよね。

「事実」と「解釈」をごちゃ混ぜにすると、

妄想の悲劇のヒロイン

＆ヒーロー爆誕

になってしまいますので、

しっかり切り離すと良いですよね。

その方法として、

裏紙でも何でも構いませんので、

真ん中に線を引きます。

左に「事実」、右に「解釈」と書いて、

ただ思いつくまま、

どんどん書き出していくと、

アタマの整理ができますよ。

早めに自分で自分を取り戻す

トレーニングですね。

あなたの価値を「解釈」

で下げなくて済みますから。　

実は大抵、自分の思い込みですから、

ご心配なくね。

「事実は変えられないが、

真実は変えられる」

起きてしまった事は変えられないけれど、

その出来事の意味づけや解釈は

自分でできるんですよね。

つまり

「全ての問題は

自作自演」

という事になります。

人からどんな風に見えているか。

人からどんな風に思われているかを

気にする回数が多い人ほど、

様々な解釈ができた方が

楽になれますよね。

「解釈し直すと

いう楽しみ」

をゲーム感覚でやってみて下さいね。

これができるようになると、

過去が未来によって

「上書き」

されていきますから。

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

それでは弥生も、

「あなたには楽しい事やうれしい事、

ワクワクする事が、次から次へと

押し寄せて、いつだって健康と

幸せに満ちあふれています」
 
 
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