背痛について、My医女チャングムからの新情報がっ！

“背中の痛みは、腕からきてる事が多いのですよ。
それが証拠に、看護士さんとか、美容師さんとか、
PCを日常的に使う方とか、肉体労働系の方々とか、
手首や腕がほぐれると、背中もラクになるんですねぇ～”

そっか、腕からきてるのか。確かに考えてみると、私のPC環境は
相当に悪い。キーボードの手前側にクッション的な物は一応あるが、
手を置くスペースがないのだ（泣）。

そーいえば、デザイナーの友人が家に来た時、PCを見て「これ
って腕が疲れない？」と聞かれたような。私は腕のマッサージ
がやたら気持ちイイもんね。首とかはできるだけ、ゆっくり回す
ようにしてるんだけどなぁ。

“背中の下方を覆っている広背筋は上腕骨に、
上方を覆っている僧帽筋は肩に、それぞれくっ付いてます。
腕が凝ってると、肩が凝って、背中も凝ってくるのは当然です”

筋肉は、動かし過ぎだけじゃなく、じっとしてても疲労します。
じっとしてるときも、姿勢を保つために働いているからです。
だから、PC作業で、頸肩や背中、腰が凝る。
しかも、眼精疲労も加わって、余計に頸が凝る”

腕は相当に凝ってる凝ってる。かーなーりーヒドイわ（泣）。先月、
VOICE主催のあるボディーワークの体験セミナーに行ったのだが、
まず右腕だけ思いっきり振る運動をやった後、左腕と比べると、
その差は歴然で、やたら気持ち良かったのを覚えている。

デンマーク人の男性講師が、「思いっきり腕を振る、足を振るだけ
でもカラダが全然変わってくるので、気がついた時にやってみて
下さい」と言っていたのを思い出した。

“どうしても熱中してしまいがちなPC作業。
トイレに行くのも忘れてしまうような方には、
1時間か2時間毎に、アラームを鳴らすようお勧めしてます。
アラーム鳴ったら、立ち上がって、伸びをして、手をブラブラして、
爪もみしながら、数分間ボーっと遠くを見る。
未空さんも、お試し下さいませ”

イマドキは携帯電話のアラームが便利だよね。私の携帯は6種類、
登録できるようになっている。結構使い勝手があって、スグレモノ
だよね。ラジオ体操第一の音楽を鳴らすってのも、良さげじゃん。

1回に3パターンぐらいずつ進んで、1日が終わる頃、音楽も終了、
みたいな。今だったら、何気にマジにやるかも（笑）。何かアイ
デアがあったら、教えておくんなましね。

My医女チャングムからのMailは、いつもステキな言葉で締めくく
られている。私も大好きな言葉なので、今日は私から、My医女
チャングムを始め、空庵の皆さんへ贈りたいと思う。

では、一天一笑、明日も“笑える”いい一日でありますように♪

♪都会で秋を感じる瞬間。森のクマさんやリスさん達に届けてあげたいなぁ。