第464号「自己〇〇と自己〇〇感をごちゃ混ぜにすると、生きるのが辛くなる」
第464号「自己〇〇と自己〇〇感をごちゃ混ぜにすると、生きるのが辛くなる」
おはようございます。巣鴨・ココロの
お休み処“空庵”のカウンセラー未空です。
先日お会いした、70代後半のクライアントの
方が、人生初の花粉症になって、梅見も河津桜
もキャンセル。かなりの重症だそうで、ホント
花粉症って、突然なるんですね。
春は「張る」、張り出す、膨らむ、膨張すると
いった意味で、肩甲骨も骨盤も伸び～伸び～と、
緩んでいく季節なんですね。
骨盤が開き、全ての骨格が緩んでくるので、
もし緩まなければ、花粉症という症状で
緩ませようとするんです。左の肩甲骨が
硬直すると「クシャミ、鼻水、鼻づまり」、
右の肩甲骨が硬直すると「目のかゆみ、
涙目、目の充血」が起きやすく、涙を流すのは、
後頭部の緊張を緩めようとしているんですね。
また花粉症になる人は、水を飲むのが苦手な方
が多いそうで、コーヒーやお茶、アルコールは
「水分」であって、水ではないんですね。
2017年の開運食財である、「純粋な水」を
積極的に飲んで下さいね。
*****
さて、30代の会社員の女性は、20代の頃から
転職を考えているのに、履歴書の自己PRや
長所の部分が書けないで困っていたんですね。
自分で自分を信頼できない＝自己肯定感がない。
当然、PRもできない。頭をひねりにひねって、
「私にも、こんな良いところがある！」と
書き出しても、しばらくすると「いやいや、
それは思い上がりだよね」と打ち消して、
「先輩に褒められたじゃん！」とプチ成功
体験を思い出しても、「そんなのお世辞に
決まってるでしょ」と、また打ち消して・・・
この堂々巡りで、ますます自分がわから
なくなり、更に自信消失(┬┬_┬┬)
あのね、端的に言っちゃうと、転職したく
ないんですよ。だって、自己PRや長所を
見つけてしまうと、転職が本格化・実現化
してくるので、そうならないようにネガティブ・
ループで、自己防衛してるんですね。うんうん。
でも、ご本人は無意識なんですよ。で、
とりあえず、この件は横に置いといてっと。
実は自己PRを含め、自分の長所を認めるって
いうのは、「自己評価」であって、「自己肯定感」
とは別物なんです。でもね、何となく
「自己評価が高まる→自己肯定感になる」
みたいなイメージ、思い込みってないですか？
私は、超あるある、でしたよ（笑）。
「自己評価が高まる→自己肯定感になる」
という思い込みが強いと、自己評価が低い限り、
永遠に自己肯定感が持てない、って事にも
なりませんか？
実はコレをやっちゃうと、すっごーーーく生きる
のが辛くなっちゃうんですよ( p_q)エーンエーン
そこで私がオススメなのは、
「自己評価＝過去・現在、事実」と
「自己肯定感＝得たい未来、希望」を
しっかり切り分けるという事。
例えば「今の自分は、仕事の経験値も低いし、
実力不足かもしれないけど（←自己評価）、
業務の範囲も広がってるし、先輩にも褒め
られたりしたんだから、私は成長するに
決まってる！ この事だけは間違いないん
だから、毎日、真剣に取り組もう。可能性
だって才能だって、まだまだこれから。
ちゃんと花が咲くんだから（←自己肯定感）」
みたいな感じでしょうか。
過去から見た現在の自分は、一番のベテラン
かもしれないけど、未来から見た現在の自分は、
最も若い新人さんですよね。すんごーーーく
伸びしろある訳ですよ。自分は未来に向けて、
成長してるし、可能性は無限大なんだと、
自分を信頼してあげて下さいな(*^ー^)b
私が大昔、イタリア語を習っていた時、
ずぇんずぇん上達しないと嘆いていたら、
ミラノ出身のフィリッポ先生が
「テキスト1ページ目の問題を見て、答えわかる？」
と聞いてきたんですね。「はい、もちろん！」
って答えると、「未空はそれだけ上達したんだよ。
だから、自信を持って大丈夫！」と笑顔で
返してくれたんですね(^-^)
これって、まさに自己評価と「自己肯定感」
の違いだと思いませんか？
人間は停滞する事はあっても、決して退化
はしないんです。それがイタリア語を通して、
私が学んだ体験ですね。フィリッポ先生、
Grazie molto☆-(^ε^*)chu それと
「自己肯定感」って、生きていく上での大・大・大
前提条件なので、別名「I Love Me」と覚えて
おいて下さいね。それじゃ、Ciao(^_^)/~
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