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自分という“素財”を磨いて強運成幸【143の黄金ルール】第18号
2012年（壬辰）10月（神無月）20日
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ココロのお休み処“空庵”未空（Miku）発行
JR山手線・巣鴨駅南口より徒歩１分　http://www.coo-an.com/
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第18号「〇〇が冷えると、不安が増して、運気も悪くなる((((；ﾟДﾟ)))))」

皆さん、サローム（ウズベク語）。最初のご挨拶は、世界の“こんにちは”から始める、
ココロのお休み処“空庵”の未空（Miku）です。

秋は便秘になりやすいってご存知でしたか？　その原因となるのが「空気の乾燥」
「冷えによる体温低下」「暴飲暴食」だそうです。空気が乾燥する事で、大気の
水分が少なくなり、それが原因で、身体の水分も不足しがちになり、腸内の潤い
も不足してしまうんですね。

そして身体が冷えると、血液の循環が悪くなって、腸の働きを悪くするんだとか。
空気の乾燥は肌だけに終わらないのが、怖いところですよね。

健康管理士のきよたさんによれば、便秘を予防するには、「水分補給」「腹筋」
「便秘解消の食材を摂取」という方法があり、便秘を解消する8つの食材として、
さつま芋・れんこん・キノコ類・ごぼう・鮭・リンゴ・春菊・ブロッコリーをあげて
います。どれも見慣れた食材ばかりですから、積極的に食べましょう！

だんだん寒くなってきて、秋はどこかもの悲しく、冬は人恋しい季節ですよね。
Xmasや年末年始、バレンタインなど、男女絡みの行事も多いので（笑）、
尚更だと思います。

人間は悲しくなったり、不安になったり、落ち込んだり、凹んだり、ネガティブに
なっている時は、ほぼ例外なく、体のある部分が冷えてるんですね。それは、

「お腹」

まずは両手で温めてあげて、時計回りに撫でてあげるとGoodです。その時、
一緒に「温かい」「あったか～い」と唱えてみて下さい。なぜかというと、人間
は温かさを感じている時は、幸せな記憶と結びつくんですね。ちょっと目を
つぶって、以下のシーンを思い浮かべてみて下さいね。

暖かい部屋、温かいご飯、温かいお風呂、温かい布団、温かい手、温かな
人間関係、懐があたたかい（笑）etc.　どこか気持ちがほっこりしてきて、
安心感に満ちた感じがしませんか？

では、その逆「冷た～い」「寒～い」といったシーンも、やってみましょうか。
同じように思い浮かべてみて下さいね。

寒い部屋、冷えたご飯、冷たいお風呂、冷たい布団、冷たい手、冷え切った
人間関係、懐が寒い（笑）etc.　どよよーん。もう寂しくて不安で、体も硬直
してきますよね。言霊だけで、これほど違うんです。コワいと思いませんか？

「あったか～い」という言霊は、カラダの感覚を伴っているので、嘘がないん
ですね。まさに幸せモード全開で、思わずニコニコしてきちゃいます。温かさ
を連想するポストカードを部屋に貼っておくのもイイですね。私ならダントツ、
カワイイみゅ～ちゃん（←ツイッターで見れます）の写真ですね(^-^)
https://twitter.com/cooanmiku

いよいよ黄金ルールをインストールするお時間が、やって参りました（笑）。
本日の黄金ルールは、「不安になったら、あったか～いと唱えながら、両手で
お腹を時計回りに撫でる。その時、目をつぶって、温かなシーンを思い出す」
見事インストールされ、あなたという“素財”がピカッと磨かれました(^_-)-☆

そして、あなたは日に日に、ありとあらゆる面で、ますます良くなっています。
あなたは決して一人ではありません。だから、何があっても大丈夫、大丈夫！

それでは、次回をお楽しみに＼(^o^)／　最後までお読み頂き、ラフマトゥ
（ウズベク語で、ありがとう）、ハイル（さようなら）

ココロのお休み処“空庵”未空が、エネルギー全開でお伝えしましたo(^-^)o