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自分という“素財”を磨いて強運成幸【143の黄金ルール】第16号
2012年（壬辰）10月（神無月）6日
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ココロのお休み処“空庵”未空（Miku）発行
JR山手線・巣鴨駅南口より徒歩１分　http://www.coo-an.com/
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第16号「熱いシャワー＆『〇〇』が、あなたの免疫力をKeepする！」

皆さん、アッサラムアライクン（ウォロフ語）。最初のご挨拶は、世界の“こんにちは”
から始める、ココロのお休み処“空庵”の未空（Miku）です。

ウォロフ語って初めて聞いたのですが、セネガル、ガンビア、モーリタニアにかけて
住む、ウォロフ族の言語だそーです。木曜から京都に出張中で、今夜、東京に戻り
ます。10/8（月）は、三島spimaに出展ですね。体育の日で休日の方は是非、
三島spimaに遊びにいらして下さいね＼(^o^)／

あのー、高温多湿の環境が死ぬほどダメな私が、雄叫びをあげたいぐらいなんで
すけど、10月になっても半袖で過ごせるって、おかしくないですか（泣）

ホントに気候が狂ってますよね、完全に。このままでいくと、日本は四季ではなく、
夏と冬だけの二季の国になると言った方がいましたが、まんざら嘘でもないなぁと
思いました。

2012年は9月の残暑が、最も厳しかったという事実をご存知でしょうか？　気象庁
の発表によれば、都市化による温度上昇の影響が少なく、1898年から統計が
残る全国17地点の9月の平均気温は、平年を1.92度上回って、過去115年間
で最も厳しい残暑となったんですね(>_<)

観測地点別では、北海道の旭川市と岩見沢市で、平年を4.6度上回るなど、
全国154地点中51地点で、観測史上最高を記録したそうです。これってコワイ
と思いませんか？　「夏からずっと、あまり眠れないし、疲れが取れないんです」
という方がいて、当たり前だと思いました。

疲れが取れないと、免疫力が下がるので、風邪などをひきやすくなってしまいま
すよね。そんな時は、必殺シャワー攻撃（笑）！　首の後ろには「風邪（ふうじゃ）」
というツボがあって、お風呂に入った時、ここを熱いシャワーで30秒ぐらい温めます。

これを習慣にすると、夏に限らずオールシーズン、風邪の予防になりますよ。
是非、お試し下さいね。

そして、もう一つ。ある程度深くて、広めの洗面器を用意します。さて、あなたの
免疫力をKeepする「〇〇」とは？

そう、それは「肘湯（ひじゆ）」なんです。

半身浴や足湯は体験されている方も多いと思いますが、「肘湯」はほとんど知ら
れていないのではないでしょうか？　「肘湯」のやり方ですが、ある程度深くて、
広めの洗面器に、42～45度くらいのお湯を張ります。

左の肘から先を、手の指先まで全て入れて、左腕が真っ赤になるまで温めるん
ですね。左の肘は左の肩甲骨に繋がっていて、鼻や呼吸器、気管支に強く
関連しているので、呼吸がかなり楽になりますよ。この時、湯気は吸って
下さいね。

呼吸が深くなればなるほど、心身共にリラックスができますから。右手も同じ
やり方ですね。PCなどで腕を酷使している方も多いので、「肘湯」はオススメ
ですよ。

先日の「癒しフェスティバル」で、朝イチでマッサージを受けたのですが、私は
見事に肩甲骨が埋まっていて、ヤバかったです(ToT)　その後、施術のおか
げで、「天使の羽根」をちゃんと出してもらいましたが、PCヘビーユーザーで
ある以上、こまめなメンテナンスが必要だと痛感しましたね。

いよいよ黄金ルールをインストールするお時間が、やって参りました（笑）。
本日の黄金ルールは、「熱いシャワーを首の裏に30秒＆肘湯を習慣化
すれば、免疫力をKeepできる！」。見事インストールされ、あなたという“
素財”がピカッと磨かれました(^_-)-☆

そして、あなたは日に日に、ありとあらゆる面で、ますます良くなっています。
あなたは決して一人ではありません。だから、何があっても大丈夫、大丈夫！

それでは、次回をお楽しみに＼(^o^)／　最後までお読み頂き、ジュルジュフ
（ウォロフ語で、ありがとう）、マンギデム（さようなら）

ココロのお休み処“空庵”未空が、エネルギー全開でお伝えしましたo(^-^)o